这一期听友故事分享，是关于应对春困和情绪起伏的小方法。
有好吃的，好用的，也有一些很小但很有效的生活习惯。但愿这些小妙招，能成为大家的春季补给站。
下一期投稿题目：谁曾缝补过我的世界
欢迎大家聊聊给自己带来温暖和帮助的人。
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73 春困来袭？情绪不高？我自有妙招
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米朵多
2026.4.01
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都是很有新意的分享，朋友们都好有意思！ 先完成小任务给自己确定的奖励，这个点特别好！ 做几件小事再开始大任务，赞赞赞
CaCa杰西卡:我今天奖励了自己麦当劳早餐，哈哈
谈笑间周五了，耶！
哦对了插个题外话，听上期播客的时候听你谈到了“惊恐发作”这个词，突然想起来我小时候（大概是二～四年级的样子？）经常会无缘无故感觉到害怕，心慌，无助到了极点。近几年少很多，可能一年几次？但是在我印象里那段时间也没有经历过什么事情🤔，好像最多就是我当时对自己要求有点严格。所以到现在我也非常疑惑到底因为什么引起的这种感觉，求解答😔
哦对了插个题外话，听上期播客的时候听你谈到了“惊恐发作”这个词，突然想起来我小时候（大概是二～四年级的样子？）经常会无缘无故感觉到害怕，心慌，无助到了极点。近几年少很多，可能一年几次？但是在我印象里那段时间也没有经历过什么事情🤔，好像最多就是我当时对自己要求有点严格。所以到现在我也非常疑惑到底因为什么引起的这种感觉，求解答😔
小学这个年纪，如果对什么引起来这种感觉已经没有深刻印象，很多时候是饮食（喝了奶茶等等），缺觉或者自己没有注意到的学业压力/学校的人际关系。但是在信息很少的情况下，没办法做出准确专业的判断。抱一抱，不要给自己太大压力，你已经很棒了！
收到🫂！
