第8集 自律不是天赋，健康习惯能后天养成

本期播客肖刚医生和苏蔓（小宇宙播客健康博主）围绕自律与健康展开讨论，通过38岁IT工程师张先生从减肥失败到成功并保持三年的案例，探讨自律的本质、内在动力培养及科学方法，打破自律是天赋的误区。