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17【内容简介】
买了很多书，但总读不下去？想培养读书习惯，却总是三分钟热度？别急，这不是你不行，而是方法不对。十年前的我也跟你一样，但从十年读不完十本书，到如今每年读100本、年阅读量2600万字——我用亲身经历告诉你，培养读书习惯，其实有套路。
本期节目，我给你五个亲测有效的方法，帮你从阅读苦手变成阅读自身爱好者，听完这期，你会发现，原来读书这件事，真的会上瘾！
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【时间轴】
PART 1：蜕变｜我为什么有资格讲这个话题
00:19 现状：一年读100本，年阅读量2600万字——但十年前的我是另一个极端
01:31 资格：培养读书习惯，要找“从地狱爬出来”的人，而不是天生就在天堂的人
03:01 刺激：《超级演说家》的两个令自己羞耻的事件
PART 2：方法｜五个亲测有效的读书习惯养成术
04:32 方法一：借助霍桑效应——把读书打卡发朋友圈，利用“被看见”的力量推着自己往前走
07:42 方法二：放弃功利心——别一上来就啃《道德经》《资治通鉴》，先从有趣简单的书开始
11:25 给家长的话：孩子看漫画怎么了？喜欢读漫画，总比不爱读书强一万倍
14:20 方法三：自律，但要“稳定配速”——每天15页，比周末一口气读两小时更容易坚持
18:38 方法四：增强体验感——配上相应BGM，读书也能像追剧一样爽
21:06 方法五：优先选纸质书——它有“提醒”和“进度条”，是两个电子书给不了的好处
23:11 纸质书的处理：好书留着当精神享受，不好的书断舍离
25:20 小总结：五个方法——霍桑效应打卡、放弃功利心、稳定配速、背景音乐、纸质书
PART 3：进阶｜从“为了成长而读”到“为了读而读”
26:04 现状：如今的我爱书如命，看到书柜眼神放光——从功利心驱动，变成了单纯享受阅读本身
27:46 如何看待精读和简读：喜欢散步的人，会在意今晚必须走多少公里吗？
31:33 观点：只有喜欢，才能自动；只有喜欢，才能自驱；只有喜欢，才能自发——爱上读书，是培养习惯的起点，也是终点
32:19 荐书：白岩松说“荐书有时候是一种表演”，所以我走“不要脸”路线——推荐的都是简单好读、亲测有效的书
PART 4：召唤｜从今天开始，读一本你真正喜欢的书
33:44 总结：回顾五个方法——打卡、弃功利、稳配速、加音乐、选纸质
34:31 互动：你最近在读什么书？欢迎评论区留言种草。读完本期推荐的书，记得回来打卡
【思维导图】
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【音乐】
Afternoon Stroll——Luke Pickman
Down by the Sally Gardens——David Nevue
Episode 1——《我的野蛮女友》原声大碟
ドラえも～ん！——菊池俊輔
Felicity——Isaac Shepard
大好き!スイーツ——夢色パティシエール きらきら☆ミュージック
いいのかな？——水谷広実
地球最後の告白を(Off vocal)——おさむらいさん
青春岔路口漫游指南——严彬
【本期推荐书单】
入门级书单：
短而有趣，字数几乎都在10万字以内，且人物很少，故事背景简单，记忆力不强的朋友也不会一上来就被好多外国人名吓退，在朋友圈打卡时，不但不会跌份，还显得很有格调！
《人生》-路遥著
《告白》-凑佳苗著
《鸟奴》-沈石溪著
《谷子书店》-碧珊著
《金姆指》-郑渊洁著
《狼王梦》-沈石溪著
《俗世奇人》-冯骥才著
《许三观卖血记》-余华著
《长安的荔枝》-马伯庸著
《动物庄园》-乔治·奥威尔著
《半小时漫画中国史》-二混子著
《房思琪的初恋乐园》-林奕含著
《嫌疑人X的献身》-东野圭吾著
《你今天真好看》-莉兹·克里莫著
《爱德华的奇妙之旅》-迪卡米洛著
《马可瓦尔多》-伊塔洛·卡尔维诺
《穿条纹衣服的男孩》- 约翰·伯恩著
《名画之谜：希腊神话篇》-中野京子著
《地球上最孤单的动物》-米莉·玛洛塔著
《贫民窟的百万富翁》-维卡斯·斯瓦鲁普著
进阶级书单：
有趣甚至刺激，跌宕起伏的情节会让人持续不断追看下去，但篇幅略长，基本在20万字附近，而且人物略多，主角团至少5个人，所以需要在一周的时间内，稍微努把力读完。
《推拿》-毕飞宇著
《恶意》-东野圭吾著
《坏小孩》-紫金陈著
《神秘岛》-凡尔纳著
《长夜难明》-紫金陈著
《大逃杀》-高见春广著
《两京十五日》-马伯庸著
《阿勒泰的角落》-李娟著
《江城》-彼得·海斯勒著
《强风吹拂》-三浦紫苑著
《我不是潘金莲》-刘震云著
《阳光劫匪》-伊坂幸太郎著
《金色梦乡》-伊坂幸太郎著
《肖申克的救赎》-斯蒂芬·金著
《万物既伟大又渺小》-吉米·哈利著
《我不知道该说什么，关于死亡还是爱情》- S.A.阿列克谢耶维奇著
挑战级书单：
很多已经不是故事书了，而是对日常生活有帮助的工具书，涉及时间管理、情绪控制、沟通办法、影响力等等，而我也是这些书目的直接受益者，很清楚它们的价值在哪里，但因为它们故事性偏弱，读的时间长了脑袋会炸，所以唯有轻松阅读1小时以上者，才能挑战这些。
《亮剑》-都梁著
《色眼识人》-乐嘉著
《暗时间》-刘未鹏著
《它们的性》-王大可著
《汴京之围》-郭建龙著
《县中的孩子》-林小英著
《公正》-迈克尔·桑德尔著
《把时间当作朋友》-李笑来著
《我们生活在南京》-天瑞说符著
《非暴力沟通》-马歇尔·卢森堡著
《迷人的液体》-马克·米奥多尼克著
《裸猿》-德斯蒙德·莫利斯、何道宽著
《高效能人士的7个习惯》-史蒂芬·柯维著
《饥饿的盛世：乾隆时代的得与失》-张宏杰著
《人口战略：人口如何影响经济与创新》-梁建章著
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