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000:15 心态调整: 重新定义调剂；放弃名校、完美执念；用行动打败焦虑
02:00三种调剂情况详解：①A区调A区；②A区调B区；③全日制调非全
04:30调剂全流程第一步——择校①官方渠道；②非官方渠道（小红书、微信群)等;③择校策略
09:00调剂全流程第二步——预报名,提前填写意向学校
12:00调剂全流程第三步——正式报名与确认
14:30调剂全流程第四步——复试准备之准备材料
16:00调剂全流程第四步——复试准备之内容与表现
19:00调剂失败后的规划：二战or直接工作
22:30调剂全程核心注意事项：①时刻关注研招网/学信网；②手机保持开机；③复试前反复检查材料
24:00星光不问赶路人，时光不负有心人
