

40 告别无效阅读,这样读更有用一些有关阅读的错误观念: 00:40 我是怎么爱上阅读的?这还得从我大学时候说起。 05:24 观念1:读书是为了考试,不考试就可以不读书;常识的重要性 06:48 观念2:阅读与运动一样,是一种惩罚 08:14 观念3:我从小没有阅读的习惯,拿原生家庭当借口 09:20 观念4:读书是在装样子:塑造人设 怎么阅读? 11:40 读什么书?如何选择? 12:39 阅读的方式:电子书还是纸质书 14:45 重复读一本还是广泛阅读? 15:57 深度还是浅读? 资讯;理解力 16:43 我的阅读顺序:目录➕感兴趣的章节 17:26 做笔记划线;做小结 20:53 外部辅助:AI工具 23:41 推荐大家阅读《如何阅读一本书》 读完之后: 25:59 复盘每章小结 26:27 读完了却说不出来,怎么样才算是读透了? 26:51 读后感;推荐语 反思: 29:50 我们为什么需要阅读? 2026年度阅读计划 一月:《如何阅读一本书》《信念:人生的每一步都算数》 二月:金钱心理学(金钱) 三月:被讨厌的勇气(重读)(心理) 四月:苏东坡传(历史) 五月:超越百岁(健康) 六月:工作、消费主义和新穷人(经济)《毫无意义的工作》 七月:非暴力沟通(销售) 八月:认知觉醒;精力管理(重读)(精力) 九月:亲密关系:通向灵魂的桥梁(亲密关系) 十月:金钱的艺术(金钱) 十一月:生育制度(政治) 十二月:无条件养育(家庭) 你看过的书有哪些?有哪些书值得你推荐阅读?欢迎大家在评论区留言!
39 在瞬间时刻里找到意义,向着2026出发2025年经历:上半年考研、考编,5月开始实习、换工作,9 - 10月读研,11 - 12月到律所工作,还换城市、开启二人生活、读研。 进步之处: ·作息规律:通过记录幸福日记坚持早睡早起,恢复精力。 ·克服恐惧:克服骑车过台阶的恐惧,意识到要克服其他方面的恐惧。 ·情绪调节:考研失利后学会转移注意力,保持学习状态。 ·做事方法:学习和工作中践行“先完成再完美”理念。 ·获得认可:工作中得到带教姐姐鼓励,变得更得心应手。 ·后悔之事: ·面试准备不足:跳槽面试反问环节未准备好晋升路径、工作强度、薪资等问题。 ·未坚持运动:五六月份减肥运动后因各种原因未坚持。 ·未看演唱会或音乐节:年初目标未达成。 ·2026年规划:各平台有不同更新内容,计划开启公众号写作,还打算写日记。
38 时间带来答案哈喽大家好这里是现在解决不了的问题,时间带来答案的下期节目,接着37期我们列出的问题我们继续讨论 改变: 00:21 害怕婚姻的本质是害怕自己会不幸福 03:30 睡前三句话:看见彼此的付出,体会对方的感受 12:34 一定要一起吃饭?同一时间睡觉吗? 14:22 冷战:说提示词 面对问题并且解决的关键: 15:40面对问题的勇气、足够真诚愿意沟通、有责任感 未来: 19:00你为什么想结婚? 22:00我为什么不想结婚?没有解决问题的能力,焦虑和拥有让自己快乐的能力 25:10相处模式的磨合是同居生活进入婚姻的关键 同居的意义,而是把两个人二十多年来养成的生活习惯、思维模式、处事方式,毫无保留地暴露在对方面前。 今天的节目就到这里啦。希望今天的内容,能给正在迷茫的你一点力量和启发。记住,不管身处什么阶段,我们都要先学会爱自己,再去爱别人 也欢迎大家在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、荔枝app上收听我的节目,我们下期再见~
37 现在解决不了的问题现在解决不了的问题,时间会给我们答案(上)这期节目因为时长问题分为上下两期发布~ 哈喽大家好,这里是希希成长的第37期节目,今天我想讲讲我自己的亲密关系。这一期录制的地点是在我跟我男朋友一起录制。 我跟男朋友是在高一在一起的,后来大学也在一起上,在家里考编考研差不多两年,然后今年我们俩都在西安找到自己毕业之后的第一份工作。 为什么想录制这期节目呢?有两方面的原因:一方面是我恋爱十年,刚跟男朋友同居一个多月,正在经历了数不清的矛盾,让我本来对婚姻的恐惧更加加深了,另一方面是我回老家参加了一下陪伴我从小到大的最好朋友的婚礼,在婚礼上我也被幸福感动,数不清哭了多少次。我仿佛被割裂了,渴望享受幸福,但是恐惧走入婚姻生活 关于一些屁大点的事情想的都不一样 02:18 快递谁拿? 我拿了很多,我感觉他体会不到辛苦,我想让你体会一下,为什么? 07:38饭谁做?突发奇想的做饭;你不给我做鸡鱼你就是不爱我的表现。这个你知道吗? 10:30地谁拖?不是谁有空谁就要做这件事→当爸当妈的问题,谁有空就能替代谁吗?你觉得我们俩个的冲突在哪? 13:00在你家里人面前表现出我的好→他是不是会协调我跟他家里人的关系; 20:00冷战与冷暴力的沟通:冷的争吵,热的情绪,对抗是为了沟通;惩罚的规训,你觉得我是什么? 改变: 22:30咨询:没有安全感的来源 26:00原生家庭:逃离与复刻
36 换工作,搬家,我为什么乐此不疲地折腾?01:37 自我介绍:我目前的标签是什么? 04:03 为什么换工作? 05:41 通过哪些途径找工作?朋友内推、自己找(公众号投、boss智联)如何选择? 12:21 有的选苦?没得选苦?有得选其实比没得选还要痛苦 13:59 面试教训:1、面试时想好反问环节的问题;2、没有运用薪资谈判技巧 17:03 用技能去挣钱:技能比学历更能决定薪资水平 20:24 你的带教身上什么特质吸引你? 22:27 工作半年,我有哪些进步? 24:35 为什么搬家? 27:01 同居磨合期吵架时要注意不要触碰红线,最重要的是学会闭嘴 35:46 为什么爱折腾?在平凡的生活中,我有乱七八糟的小想法💡才能证明我活着 37:50 我喜欢鲜艳的、浓烈的色彩,如果不考虑别人的眼光,我要怎么打扮? 感谢大家收听希希的今天这期节目,如果你喜欢这期节目的话,请大家点赞收藏转发大家可以在喜马拉雅,荔枝app,小宇宙,苹果播客上搜索我的节目,订阅收听,那我们下期再见!
35 非全研究生的自救指南:在职场焦虑与AI时代找回“人味”学习 2:38【第一部分】局促:校园里的双重局促 心情局促:两年后重返校园的身份不适 身份局促:非全生在校园中的边缘感 5:15【第二部分】庆幸与收获 心灵休息:象牙塔里的情绪清空 阅读清单:分享本月读完和开启的书籍 心理咨询:主动寻求专业帮助的经历条理培养:备考法律带来的逻辑思维改变 09:20【第三部分】深度反思 消费者心态:对教育投资的重新认知 喜欢的老师:实务型与理论型教师的对比 实习决定:“小马过河”式的亲身实践理念 选择机会:学历带来的实际收益与入场券 工作 20:15职场焦虑与应对策略 六大焦虑点:同龄人、上位者、边界感、学生气、自我怀疑 六步解决法:1.放低期待,接受小白身份2.预设可能,保持弹性空间3.识别建议,选择性接收4.打破界限,保持开放心态5.专注可控,不预设他人想法6.一无所有,学到就是赚到 36:35生活哲学:在AI时代活出“人味” 工作意义:赚取探索自我的经费 寻找热爱:从偶像模仿到培养好奇心 个人爱好:阅读、鲜花、骑车、摄影、非洲鼓 核心观点:“只要你愿意做一点点事情,你的世界都会悄然发生变化”
34 25岁:活在当下,成为新的自己!
33 i人作为职场新人实习时嘴笨、反应慢,没救了?心态: 02:04心态一:我不行:习得性无助 05:03心态二:我很蠢:完美主义怕出错 09:56心态三:与我无关:承担责任、职场关系 技巧: 15:05 技巧一:汇报工作:结论先行 17:38 技巧二:拉近距离:我看见、我觉得、我建议 19:29 技巧三:赞美:被赞美与赞美别人 23:10 技巧四:职场女孩回怼:你再说一遍、与你无关 28:15 技巧五:即兴表达:先说再写再说
32 工作把我变成压缩饼干,那我就一口吃掉自己。12:07 7月工作内容:培训、绩效、拍视频 剪映最简单使用步骤:做框架➡️流程图➡️做字幕➡️确定朗读音轨➡️插入素材(横屏拍摄)➡️修改字幕长度➡️片头、片尾、特效、背景音乐 16:15 成长最快的方式就是模仿身边人 1不把自己放在低位者态度、2放弃受害者心理、3会讲漂亮话、4落实工作到实处、5被拒绝之后再输出一下自己的语言、6不在乎别人嘲笑的眼光 25:00 生活在当下 一直有生活在他处的想法,导致不能体会到此刻的阳光,刻意跳过或者忽略当下的感受,错过每天一个又一个的瞬间才导致我们不快乐 每一天都要认真过好呀!
31 六月减肥月➕七月运营月0:00六月减肥:不节食小基数无痛版瘦4斤(106-102) 总宗旨:不节食、轻运动 运动时间、饮食控制、运动内容 心态: 1.接受体重的反弹,体重秤有时会骗人 2.今天运动≠今天体重变轻 3.训练内容:半小时左右时间(时间适中利于坚持)、固定内容(减少选择时间直接开始)、重视拉伸(拉伸减少疼痛😣) 4.张驰有度:实在不想动的情况不要硬逼自己,很累的情况下不要责怪自己,“今天尽力明天继续”的心理 不内耗而不是一味的指责自己,是因为没学过,要挖原因找方法,模仿,重复 我好像是一把火柴,需要一个火星来点燃。但是在遇到火星之前,我要做的就是不断的捡柴。 09:26七月学习运营 (还是没入门) 我适用的是脚踏实地的慢速学习,不然一口吃不成胖子,反倒能把我噎死。 《从零开始做运营》(基础搭建) 《运营之光》(思维升级) 《增长黑客》(增长方法论) 《文案创作完全手册》(内容能力) 《谁说菜鸟不会数据分析》(数据入门) 《疯传》(传播逻辑) 学习组合建议: 第1周:1+2 → 建立基础 第2周:3+6 → 学增长+传播 第3周:4+5 → 补内容+数据短板
30 越学习越无知1.识愈高而心愈下,学愈进而志愈退。”白话:见识越高,心越谦卑;学问越深,志向反而越收敛。 2..遇到历史事件大白话三步走: 1. 先问“这事在当时到底有多严重?” 2. 再琢磨“谁写的、写给谁看?有没有夸大或遮掩?” 3. 最后想想“今天是不是还在重演?我能吸取啥教训?” 3.遇到时间和地点:与中国的历史时间相对应、熟悉中外时间、地图上搜各种平台上查。假设自己要去这个地方旅游的话得旅游攻略 4.不管是看书的方式或者是外语,都是通往另一个世界的工具,不把它当做那个最终目标,反而能以轻松的态度学习。 5.在填写简介的时候刚开始写的很多,由于字数有限反而把最重要的留下来了。在寻找“自己是谁”的路上就是要在要求和规则的路上层层筛选,找到符合自己的标签。 尽快找到“自己是谁”学习运用自己的能力更快,更高效的成长,如何找到自己呢?我觉得现在在用主题月过法在探索。
29 HR不会告诉你的事:面试成功率翻倍的求职秘笈* 面试环节:学会反问(这个岗位对新员工的期望和要求、晋升机制、有无培训和带、福利待遇或者其他相关)突出主动性在反问环节留下印象 * 面试完之后:跟人事及时沟通,尽量在1-2天的工作时间内与所加的人事问清:为什么没被录用(用轻松的语气,套取最真实的原因 * 最关心的薪资问题,除非面试官主动问,否则谁先提谁输,心里要先有一个预期十不要讨价还价,高于最低,等于1.5倍左右 * 一个岗位有多重指标,有些指标是重量级的,看中最重要的部分,(有时候是隐形要求且占大部分)这就需要在跟人事面试后沟通中套取,如:企业文化专员必须要漂亮,占百分之八十之高,学历经历占二十 * 时机的重要性,空缺以及进行比较很缺人的情况你差不多他也会要你;最终领导或者面试官需要与其他人进行比较,有比较才会有突出。 最终:同样一个你,一份简历,不同公司,不同面试官,不同时机,结果都不一样,所以只要你做到你能做的,其他的就随他。 自信最重要
28 小感悟里得到大能量1.提前焦虑 2.内耗 3.讲话习惯性的忽略原因 4.生活上节省每日用量 5.对于金钱的态度
27 当人力实习生后,我有了气场1 克服跟领导讲话的恐惧:把活干好、把事讲清就可以了 2要适时的表现自己,不能只往后躲。我在寻找自己办事风格的路上,希望你也能拥有第一性和唯一性 3人力岗位实习之后益处多多,之后会单发一期专门进行讲解 4 现在才发觉,考研带给我的不止成绩,还有韧性、勇气和学习的持续性 5 有些问题的答案需要在时间的筛子里过一遍才能被找到。
26 法院实习两周,感悟有10086条!0:00人生疾苦,大家都在各朝着各的坟头哭 02:49能够思考的前提是保证足够的休息 05:39环境一变化,喜欢不喜欢的都没那么重要了 06:22熟练才能带来从容 熟练才能带来从容,很多时候我们觉得干不好,没有信心,想到这件事就会心里发毛其实都是因为重复的不够多,重复是记忆他妈是法硕著名老师的名言。 07:57坚持是一项技能,需要学习和锻炼 1成功日记内容经历了五个阶段 2坚持写成功日记的方式经历了以下四种 3坚持方式:有意识控制、设置奖励、设置时间提醒、不要求百分百完成的心态🌱 14:41以上我的一些小想法,但是我又产生了新的疑问:大家都在讲木桶效应,发挥长处弥补短处。笑死,我甚至都不会找自己的短处和长处,优点和缺点。我该怎么找自己的优点和缺点呢?又要再怎么利用它们放大优势运用在工作当中呢?还有钱钱钱,我怎么才能赚钱?