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3发这期节目时刚好收到张雪峰老师的噩耗，先生大义🙏🙏🙏再一次感叹生命的无常，健康的宝贵！
不知道你有没有这种感觉：某一天，突然发现自己再也熬不动夜了；某一天，腰酸背痛不再是临时的症状，而是一种常态。
从被妈妈追着穿秋裤，到自己主动泡起了脚；从对爸妈转发的养生文章嗤之以鼻，到偷偷收藏起来……这种转变是怎么发生的？这一期，我们来聊聊自己的真实变化。
这不仅仅是一期关于养生方法的讨论，更是一场关于我们如何与日渐“脆皮”的身体，达成和解的成长实录。
📝本期节目你将听到：
01:28：带入养生坑的相亲博主
03:08: 提前早起一小时
05:15: 神奇的生物钟自调整
08:00: 脆皮沐一与慢性荨麻疹的共生记
13:49: 坚强小于与痛经斗智斗勇
18:50: 豆浆养生法
20:25: 泡脚“真香”
21:40: 食补大法
24:44: 饭后站立消化强脾胃
🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた
