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关于这期
上一期我聊了自己在央企十年，活成了一个“小脆弱”。
节目录完没多久，我在知识星球看到一条帖子—— 一个人说她读了几千本书，后来还从文科转去读了工科的研究生。光这两件事放在一起，我就已经很好奇了。她也在北京，就相约见了一面。本来想喝个咖啡简单聊聊，结果一聊就是4小时。聊到中途她说，如果我们各别个麦，这就是一期播客了。
我当时想，那 why not？
本期嘉宾是22（小宇宙账号@：Shioneone）。文科出身，大二前后开始读书，后来考研转了工科，85%的时间用来学数学，零基础，把自己当实验对象跑。然后在某个时刻，放下了书。
我最想搞清楚的就两件事——她为什么开始读书，以及读了三千本之后，又为什么停了。这中间到底发生了什么。
时间戳
00:00 开场：读书这件事，我也没想清楚
我说我一直在反思自己为什么开始读书——懒了大半辈子，去年6月突然开起来了。22说，真正的原因可能只有一个，能列出七八条的时候，说明都不是。
01:54 读书的真正起点：不是热爱，是“我只能这样”
22说她开始读书，是因为表达有障碍，预感到如果继续这样跟人交涉，结果会不可接受。读书是搜了“怎么提高表达能力”之后找到的答案。被动的选择，无奈之举，不得不做。
04:07 一本书种下的种子：《财富自由之路》和数学
李笑来说数学可以改变智商。22大学文科，没学过高数，看室友的微积分答案完全看不懂，觉得“如果学会该多酷”。这颗种子后来发芽了——以一种她没想到的方式。
05:41 被哥哥安排的考研：4月底，零基础，all in数学
哥哥说文科背不过，直接划掉，让她考数学方向。85%的时间学数学，每天除了8.5小时睡眠和28分钟午休，醒着就是学。走路吃饭戴耳机，一天不休息。她说这不是硬撑，是愿力到了。
09:17 反直觉的恢复系统：洗澡＋热美式＋立马睡
累到洗澡后睡一觉全身疼。她研究出来：洗澡＋睡前喝热美式＋立马睡，醒来什么都能做。加上精确到28分钟的午休。
12:39 脱离原点：从“逃进书里”到“训练自己”
我说，你在这个过程里好像把自己工具化了——你已经脱离了最初进来的那个原因。22说，潜意识里有一个更大的目标：想要回到小时候那个状态，那个能顺畅表达、能跟人理论的自己。
15:49 成长就是痛苦，成蝶才是开始
22说她现在已经达成阶段性目标，差不多拿回来了。我说张潇雨讲过：成长就是痛苦，破茧成蝶之后可能还要经历别的，成蝶才是刚开始。人不可能一直处在同一种平静里，适应了就会开始新的烦恼。
20:09 发节目这件事：我真是太高看自己了
我问22敢不敢把这期发给身边人看。我说我发了上一期之后，设想绝大多数是负面反馈，结果发现——nobody cares。我反而松了口气。
23:00 人生就是大闹一场，悄然离去
我说我特别怕自己变成那种等退休、对生活没有热情的人。趁着现在四肢健全、思想活泛，如果不去闯、不去尝试、不去体验，那做什么呢？做一个无聊的人。
24:54 直呼父母姓名的实验
我最近在做一个实验：直呼我爸妈的名字，换一个沟通方式。打破旧模式之后，我现在能跟我爸谈心谈两个小时，他还主动吐露心声。不但打开了我自己，还让别人打开了自己。
26:49 知识付费为什么有人买单：不是为了知识，是为了安全感
22说听 Melody 讲书，感觉不是一盏路灯亮起来，而是整个地图的灯都亮起来了，向前走更有安全感。又引出心经那句：心无挂碍故，无有恐怖——如果有人能帮你安放恐惧，你愿不愿意给他花钱？
29:32 生活里的一切，不是爱就是恐惧
《与神对话》里的二元论：你所有的焦虑和痛苦，追到底都是某种恐惧；剩下好的事情，都跟爱有关。两个人都觉得这个框架太实用了，可以解释一切。
32:03 关于知行合一
播客的商业转化率高，底层是人与人之间的信任。对谈比单口更容易让听众真正认识你这个人。他输出那么多内容，讲的是自己的实践，在那种信息量下骗不了人。
38:38 一切发生皆有利于我
就算有些事情客观上没法解释说它有利于我，我至少能说：我从里面学到了点什么。这个公式用好了，可以在很多时候宽慰自己。
40:32 当下的力量：只干一件事
怎么活在当下？我的土方法是：只集中精力干一件事。现在跟你聊天就只聊天，一边发信息一边聊，两件事都干不好，而且哪件事都不快乐。精力管理、当下的力量、佛学——这些东西是互通的。
42:47 把心想成大海，把烦恼想成浪
《西藏生死书》里的比喻：你的心是一片大海，烦恼是海底的浪花。置身事外，静看潮起潮落。浪总会平，但要做好它还会翻起的准备。先观察，再接受，再反思，再平静。22说：接受，才能往前走。
45:35 大道至简，但接受道理的方式不对
我们懂那么多道理，为什么过不好这一生？因为接受那个道理的方式不对。同样一句话，换不同的人、不同的情境、不同的包装，效果完全不一样。
48:29 细碎之间有神明
为什么有些事情的发生需要天时地利人和？命运的安排不需要仪式感，它只是轻轻点你一下。那种感动，22说她更愿意叫它佛家说的“喜悦”。
50:51 收尾：我们有能力看海
两个人说，不会比现在更差了。该波动还是会波动，但你有接受和应对波动的能力，而且会更强。22说看海。我说，对——我们有能力看海。
本期金句
“很多人跟你说很多话，就相当于在你的心田里种了很多种子。你可以选择让哪个种子发芽。”
“成长其实就是痛苦。破茧成蝶之后可能还要经历别的——成蝶才是刚开始。”
“把你的心想成一片大海，把所有的烦恼想成海底的浪花。置身事外，静看潮起潮落。”
“细碎之间有神明。”
本期提到的书
· 《财富自由之路》李笑来
· 《与神对话》尼尔·唐纳德·沃尔什
· 《西藏生死书》索甲仁波切
· 《反脆弱》塔勒布（上一期）
（本文所有三张图片供稿均来自22）
关于《非常博弈》
我叫杰拉德，央企工作，2024年底开始攻读 HEC Paris 硕士，2025年开始真正读书。受纳瓦尔的启发和激励做了这个播客。
我也还在路上，也还在找。
