vol.29 谢胜子：管理自己丨抓主要矛盾、做4休3、快速切状态

00:04 【抓主要矛盾】识别一个核心问题，改正它，其他维度的问题会迎刃而解。不要对自己撒谎，也不要让很多平行维度一起跑，堆在一起，一年都解决不了。

03:33 【做4休3】计划无法执行，都是因为对自己太苛刻。其实还是那句话，“慢慢来比较快”。比如调睡眠，允许自己一周七天只要做到了四天就行，慢慢建立正反馈，也许哪一天就会多做一天，又多做一天。

05:10 【快速切状态】以前讲过合并同类项，把同类型的事情放在一起做；但是其实快速切换也很重要，做事的过程中被打乱了计划，也可以接着做。

小时候有一个很差的习惯，本子这一页写错了就要撕掉重新来，如果撕坏了一个角，要重新换个本子。其实是可以接着用，接着往下写，这就是做事的感觉，在粗糙和失望中前进。

但是这两个能力最好不要在同一个半年一起练，做好合并同类项，再慢慢练习快速切换~

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