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0前两公里是跟自己吵架，三公里开始进入状态，五公里以后好像有人推着你跑。耳机里这些歌陪你从不想跑到停不下来。别看配速，看路。
Tracklist
0:00 01. Midnight City (Cassius Slay Remix) — M83
鞋带系好，耳机戴好。合成器的第一个音冲进耳朵的时候，腿还没准备好，但心跳已经替你做了决定。起跑。
1:35 02. D.A.N.C.E (Extended) — Justice
法国电子的贝斯线像心跳一样稳，适合刚热开的身体。不要看距离，跟着节拍就好。D-A-N-C-E，每个字母踩一步。
6:07 03. 公路之歌 — 痛仰乐队
“一直往南方开。” 痛仰最动听的一次远行。两公里了，身体开始出汗，思绪可以交给公路。别停。
9:09 04. Dark Paradise (Parov Stelar Remix) — Lana Del Rey
Parov Stelar 把原曲的忧郁拆成了 Swing 节拍，意外地适合跑步。Lana 在唱悲伤的事，但你的脚步是轻的。这种反差刚好。
13:28 05. 男孩别哭 — 海龟先生
五公里，第一道坎。海龟先生用一把 Bass 弹出整片海滩。这首歌的力量不是爆发式的，是那种你跑着跑着突然觉得还行的温柔。
18:32 06. Dog Days Are Over — Suzanna Choffel
翻唱版少了一层制作感，多了一层人声的粗粝。好的，你的狗日子已经结束了。加速。
22:00 07. The Less I Know The Better (ChopNotSlop Remix) — Tame Impala
原版是迷幻，这个 Remix 是微醺。慢一点的 Tame Impala 刚好让呼吸跟上来，不用追节拍，让它推着你走。
26:10 08. Apocalypse — Cigarettes After Sex
这首歌可以当发呆专用BGM。八公里了，身体进入自动巡航模式，什么都可以想，什么都可以不想。吉他回授像远处传来的心跳。
30:56 09. Merry Christmas Mr. Lawrence — 坂本龍一
钢琴声进来的时候你可能会突然注意到呼吸。这段旋律穿越了四十年，从战场到跑道，从南洋到公园。跑步的时候听这首，会有一种"我在这里，但也不在这里"的安静。
35:30 10. 遇见我 — 曹方
曹方的声音像小溪，不急不缓。巡航区最需要的就是这种歌——不会打扰你的节奏，但会陪你。民谣的力量是安静的那种。
38:59 11. 贺兰山下 — 苏阳
西北的黄土味顺着耳机灌进来。苏阳的摇滚带着方言的粗粝和田野的辽阔，跑到这一段你可能有点累了，让贺兰山替你扛一会儿。
45:32 12. 杀死那个石家庄人 (吉他弹唱版) — 李正
一把吉他唱完整首歌。原版的管乐变成了指板的共振，更轻，但刀子还是那把刀。“如此生活三十年，直到大厦崩塌。” 跑步的时候听这句，腿会不自觉地加快。
47:55 13. Smile — Juice WRLD & The Weeknd
从西北民谣切到 Urban R&B 有点跳，但跑步的时候你需要这种跳。The Weeknd 的假声在高处悬着，Juice WRLD 在低处接住。最后五公里，该给自己打气了。
51:09 14. Boa Constrictor — The Brothers Four
60年代民谣四重唱，一首关于蛇的歌。节奏很奇怪地适合跑步——像蛇一样滑行，身体前倾，脚步轻点。还有不到十分钟。
53:31 15. Sweet Dreams (Are Made Of This) — Eurythmics
最后冲刺的信号弹。80年代的合成器依然是最好的跑步药。Eurythmics 唱的是谁在控制谁，但此刻你控制自己的双腿就够了。冲。
57:06 16. evermore — Taylor Swift & Bon Iver
最后一首歌。呼吸、放慢、走两步。Bon Iver 的和声像冷风灌进衣领，Taylor Swift 在远处唱着"evermore"。脚步慢下来，心跳还在跑。回家了。
