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0你是不是也刷到过别人在五彩岩壁上帅气攀爬的视频，一方面赞叹太帅了！跃跃欲试，但又因为太不了解这项运动而迟迟不敢迈出第一步？担心它很贵？担心它很危险？或者觉得自己力量不够？
这期播客就是为你准备的！我刚刚完成了自己学抱石的第三周，我发现身边绝大多数人对这项运动的认知几乎为零。于是，我决定趁自己还是个“菜鸟小白”的时候，录下这份超实用的入门指南。
在这期节目里，你会了解到：
- 攀岩和抱石的区别？
- 玩攀岩抱石到底贵不贵？
- 作为纯新手，是否需要买装备？装备价格如何？
- 攀岩和抱石的难度等级是怎么划分的？
- 更重要的是，攀岩抱石能给你带来什么？
- 家里有孩子的，二米非常推荐你们可以带孩子体验一下这项运动。
无论你是想找个新爱好，还是想带孩子体验一项酷炫的运动，听完这期，你就能放心大胆地走进岩馆啦！
🏃♀️本期主播
- 二米（小红书：@二米Go）
⏱️ 时间轴
00:28 我为什么突然开始学抱石了
01:48 攀岩和抱石的区别
03:02 攀岩和抱石的难度体系介绍以及大众玩家的普遍水平。
04:30 攀岩和抱石的玩法说明
04:57 玩攀岩抱石贵不贵？装备要求如何？是否会很烧钱？是否需要请教练？
07:52 攀岩的四大核心价值：锻炼抗打击能力（心力）、全身力量（体力）、解题思维（脑力）和克服恐惧的勇气。
北京三峰之前我一直不敢爬的岩壁，上周三终于爬上去了，挑战成功！
