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2👣欢迎来到循迹小岛，这里没有标准答案，只有真实足迹。
本期主播：小来
嘉宾：月饼
制作：月饼
本期简介：
这期节目，主播小来邀请了身边唯一一个敢直言「已经实现了情绪自由」的嘉宾月饼。这是一期在宿舍天台的漫谈，从对情绪自由的理解聊起，我们聊了很多很多……
时间轴：
00:00 什么是情绪自由？
00:48 核心辩论：拆解情绪自由与情绪稳定的本质差异，提出「稳定只是情绪自由的一个切片」的核心观点
05:38 遗憾、懊悔，默念 悟已往之不谏
11:57 对「朋友」的界定，探讨原生家庭对情绪的影响
17:59 焦虑的本质是单一比较，横纵向比较放宽视野
22:00 接纳自身情绪的正当性
31:21 金钱与情绪自由
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本期金句合集：
小来:
情绪与行动，从来都是同一个问题的两面。
过度关注情绪，其实是躲避做事的一种理由。
想要不内耗不焦虑，需要有勇气跳出当下单一的评价体系。
只有你认可了自己，才会承认情绪的正当性，才有机会实现真正的情绪自由。
月饼：
情绪都自由了，那他肯定不稳定。稳定了，他就不自由。
本来就不需要给自己那么多标准，这个不符合，那个不符合，多累。
每个人也不可能每个方面都做得很好，我已经离我的原点前进了很多，就已经很棒了。
不要从自己身上找原因，从外面找原因，永远都不是自己的锅。
可以痛苦，也可以焦虑，没关系的，不要一直痛苦、一直焦虑就好了。
做一些具体的事情，会让你觉得对生活多了一点掌控感，就没有那么难受了。
