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本期内容
00:03 低能量妈妈的困境：面对高能量娃，内疚又无力。
04:17 别再执念“高能量”：有人天生高能量，有人天生低能量，强行模仿只会内耗。接受自己的特质，才能放过自己。
08:54 家里有高能量娃和低能量爸妈，吵闹才是常态，安静才让人担心。与其硬撑，不如接纳现实。
12:30 学会放手与借力：送托班、让队友带娃，哪怕只有半天，也能打破恶性循环。降低标准，你会发现“活着就好”的惊喜。
16:14 断舍离消耗自己的活动：拒绝不熟的生日趴、跟风的兴趣班，别让“耽误孩子”的念头绑架自己。
19:23 极简育儿，能糊弄就糊弄：预制菜、二手玩具、不叠衣服……孩子其实并不在意“精致”。低能量带娃的“邪修”，比如躺着扮演病人，也能玩得很开心。
23:35 给自己充电的小方法：正念、书写、接触大自然，而不是刷手机。别把放松变成新任务，想写就写，不想写就放下。
🎤本期主播
主播Carolyn: 📍纽约｜5岁+1岁 两个男娃 ｜Cornell + MIT| 前四大咨询+硅谷产品经理 ｜家长教练
主播诗琰: 📍上海｜5岁+0岁 两个男娃｜CMU+MIT | 前华尔街投行+MBB咨询 ｜ P.E.T父母效能训练讲师
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小红书：@Dear Me 不期而育
公众号：不期而育
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🫛关于《不期而育》
《不期而育》是一档分享育儿理念，家庭成长，和自我觉醒的栏目。诞生于两位学霸妈妈诗琰和Carolyn每周的越洋电话，彼此倾听育儿过程中的烦恼，分享探求内心，自我成长的时刻。加入我们每周的闺蜜talk，聊聊带娃，家庭关系，育儿愈己的感悟。把这里当成我们的safe space，释放内心，聆听自我。感受来自好友的无条件接纳，获取最中肯的建议，彼此赋能，共同成长。跟我们一起，不予期待，松弛养育。
视觉设计：极个别同学
BGM:
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