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20录制：CK、学姐、桑尼
剪辑：学姐
shownotes: 小Q
《乘风 2026》（浪姐 7）官宣 33 位参赛姐姐，本期「限时摸鱼」两位主播+补录主播对每位姐姐的年龄、代表作、争议点进行全方位点评。从李小冉的感情往事到萧蔷的整容质疑，从范玮琪的学历争议到安崎的唱跳实力——直播赛制能否考验真唱功？这一届谁能成为黑马？一起来聊聊！
- 02:27 节目背景：全程直播传闻与主持人变动
- 06:00 演员组开聊：李小冉的感情史与代表作
- 09:38 陈凯琳：港姐出身，郑嘉颖妻子
- 10:06 萧蔷：57 岁"台湾第一美女"，整容争议
- 13:55 李心洁：马来西亚影后，《见鬼》封后
- 15:25 赵子琪：赵宝刚御用女主
- 17:03 徐洁儿：台湾演员歌手
- 17:57 温峥嵘：《错爱一生》
- 18:55 陈瑶：《无心法师》
- 19:42 唐艺昕：《甄嬛传》祺贵人
- 20:47 孙怡：与董子健离婚后发展
- 22:37 张慧雯：谋女郎出道
- 23:10 歌手组开聊：范玮琪的学历与姐妹反目争议
- 24:40 曾沛慈：星光大道出身，被主播评为"最值得期待的歌手"
- 25:31 江语晨：周杰伦 MV 女主
- 26:02 叶一茜：05 超女，田亮妻子
- 26:50 安崎：本季唱跳"大魔王"
- 28:03 乌兰图雅：《套马杆》原唱争议
- 28:35 者来女：神婆风格歌手
- 29:10 张月：优我女团成员
- 32:30 跨界组：王濛（奥运冠军）
- 34:45 跨界组：谢楠（主持人，吴京妻子）
- 35:33 跨界组：淡淡（前舞蹈总监转选手）
- 36:00 黑马预测：安崎、曾沛慈、王濛谁最有潜力？
- 44:30 补充介绍：代斯 - 维吾尔族演员，代表作《三生三世十里桃花》何宣林 - 短剧女主，代表作《星落凝成糖》黄灿灿 - 武大校花，代表作《泡沫之夏》徐梦洁 - 前火箭少女 101 成员庄法 - 越南籍歌手（首位越南浪姐）维妮娜 - 央视主持人（新疆维吾尔族）侯宇 - 京剧老旦演员（梨园世家）
33 位姐姐名单
演员组
李小冉、陈凯琳、萧蔷、李心洁、赵子琪、徐洁儿、温峥嵘、陈瑶、唐艺昕、孙怡、阚清子、张慧雯、张月、代斯、何宣林、黄灿灿、张艺上
歌手/唱跳组
范玮琪、曾沛慈、江语晨、叶一茜、安崎、乌兰图雅、者来女、徐梦洁、庄法（越南）
跨界组
王濛（短道速滑奥运冠军）、谢楠（主持人）、淡淡（编舞/舞台总监）、万千惠（话剧演员）、维妮娜（主持人）、侯宇（京剧演员）
Josie Edwards
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