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0这一期，主播Atom走进迈胜机能实验室，和运动营养专家成老师一起，聊透一个常被低估的问题：HYROX到底该怎么吃、怎么补？
从备赛期、赛前48小时、到比赛日、赛后黄金窗口期、再到多日连赛的快速恢复——我们按时间线，拆解每一个环节的营养策略。
最大摄氧量（VO₂max）是衡量运动能力的关键指标，但HYROX的持续高强度输出，对身体水分、电解质和能量储备是一场严峻考验。光有训练量远远不够，补给没跟上，训练成果很难真正发挥出来。那些看似基础的补给，其实一点都不基础。
如果你是首次参赛，不清楚到底怎么补给；
如果比赛成绩一直卡在瓶颈，怎么练都上不去；
或者，一到赛程过半就抽筋掉链子——
这期节目，希望能帮你用科学的方法，以最佳状态站上赛场。
⏳时间线：
01:10 开场：欢迎成老师
09:18 备赛期饮食与补给策略：把“底子”打好
26:48 赛前48-24小时怎么吃：低渣饮食+适量充碳
32:42 比赛日：从起床到上场，赛中补给+抽筋预防
48:35 冲线之后：赛后恢复+多日连赛快速重启
54:13 结尾：科学补给，以最佳状态站上赛场
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小红书：@罗克斯场 Rox Field
