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29本期嘉宾：
🌊Ayu 萧张莎🌊
Eva：提到「水系编舞」，大家一定会想到Ayu老师，上过她的课或看过她的视频都会用「丝滑」「行云流水」等描述她跳舞的感觉，她也被大家称为“海的女儿”。
关于「水系」这个风格，好像「柔软」「流畅」是对它最直观的印象，所以“僵硬”的我有很长一段时间觉得水系编舞课和我没什么关系，但在去年某次机缘巧合上了节Ayu老师的课后，从此爱上，就像Ayu老师在本期播客中提到的：“不一定要柔软才能跳水系，不要给自己设限，多体验多感受也是打开思路积累审美的方式；水系也不只是柔软，它也可以是柔中带刚，水可以是一滴水、可以像一条河，也可以是一片汪洋大海，它可以是海啸，也可以风平浪静……它其实还是有形状。”听完Ayu老师的这段描述，我想到了一个词：「海纳百川」。
在本期播客中，我也是第一次听到上课要有「自己的节奏感」这一概念，作为学生去上课，也不只是被动地等待老师输出，而是可以主动地自己去调整节奏，去选择在这节课当中自己的目标是什么？想要达到的是什么？找到自己的课堂节奏。我又同时想到最近很火的一个词「主体性」，我们可以自己去选择并掌控每堂课。
感谢Ayu老师分享了很多关于跳舞上的技巧、生活上的知识，以及对自我心态上的调整建议，正如Ayu老师所说，人生是一场很长的修行。只要我们不停止前进、不停止思考，我们想要的最终都会水到渠成。
希望本期播客能对大家有所启发和帮助，也欢迎大家有机会多多来上Ayu老师的课～祝收听愉快～❤️
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💡内容速览：
01:23 关于名字Ayu 萧张莎的由来
03:20 Ayu：我曾经的梦想是当个popper
06:20 关于"水系"风格——像水一样多变、流畅、有形状
11:20 爵士人跳水系可以从哪些方面开始着手
22:02 转换心态看待上课记不住动作这件事
24:35 作为学生上课要有自己的节奏感
27:20 一定要“软”才能来上水系吗？不要给自我设限
38:05 无意识的积累是建立审美的重要方式
43:06 找到一个大目标，给自己更多的空间慢慢来
48:34 关于个性签名“101%”的寓意
51:18 舞者身体保养与饮食建议
59:09 舞蹈即生活，生活即修行
- 审美积累：要多上课、多看，积累多了看才能分辨出来。无意识地看，不用先入为主地去评判。
- 刷课要有目的：e.g.提高体力/提高记忆力/...这样课后感觉达成了自己的目的就好了，不用纠结自己其他一些做不好的地方、抓一个主要的，可以适当地去放掉一些东西。
- 跳舞是一种修行：一定要耐下性子，慢慢交给时间。跳舞不只是技术本身成长，还有心智上的成熟。通过这些事情，学会慢下来，学会透过表象看本质，学会关照自己的情绪。不要去抗拒一些看似不好的东西，它其实都是一种心态上的（磨炼），换一个角度去想，它最终都有利于我的成长。对于你想达到的东西足够明确和笃定，你的所有过程都会服务于这个结果，但你一定要耐下性子交给时间。
- 关于切换舞种：跳舞要自己舒适，感觉到真实的自己在里面，所以一直尝试了很多风格。
- 上课学舞的几个步骤：1)把老师教的东西学会，尽量还原老师原本的东西；2)练熟：3）听音乐，加入自己的感觉，二次创作
- 上课的心态：正是因为我不够软，我才应该学习怎么软。不必等到身体软了再来上课。
谢谢主播和Ayu老师的这次访谈！跳舞是一种修行那段说的太好了，在这个过程中很多时候其实是在修炼自己的心态。
以及谈论生理期那一段真的太有共鸣了🥲。每次生理期跳舞明显力不从心，有时候又着急想进步，会感到挫败。女老师们还有所有在坚持跳舞的姐妹们，真的很棒💪