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1本期我们回归到心理学人生指南，讲讲在学习心理学的过程中，给我们启发、教会我们更好地去生活的知识。
为什么我一怀孕，好像街上的孕妇都变多了呢？心理学（或者也可能是成功学）里把这个现象叫做孕妇效应，人们对自身特质的关注会影响我们对外界信息的感知和判断。
人们的思考总是从“我”出发，仿佛站在聚光灯下面，被众人凝视。这种”聚光灯效应“在青春期尤为突出，但事实果真如此吗？人们会在意大街上路过的奇装异服的人吗？为什么我们总是更倾向把事情的影响力加注到自己身上，而忽略环境的影响呢？
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3:24 孕妇效应：为什么怀孕之后，路上的孕妇增多了？
7:45 负面新闻的传播，引起人们感知的偏差
11:50 成功日记：记录每天完成的五件小事
14:50 大脑可塑，认知会改变大脑
17:01 人类观察，想象地铁上的人们都在思考些什么
19:30 鸡尾酒会效应：人们对与自己有关的事情有更强的注意力
21:08 聚光灯效应：为什么大家都在看我？
24:05 有多少人会在意你穿什么衣服呢？
25:08 走出社交恐惧的障碍，减少他人评价的影响
27:59 内耗来源于过度的内省，缺乏对外界环境的归因
30:48 创伤环境下长大，会生长出对自我更严苛的标准
33:37 家务劳动的认知偏差，我当然是做得更多的那一个！
38:53 做生活实验，是看清自己的一个好方法
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本期涉及书影音
📖书籍
《小狗钱钱》博多·舍费尔
《不原谅也没关系》皮特·沃克基
📺视频
《国际月经简报》（哔哩哔哩up主：Alex绝对是个妞）
