第15集：胃炎的预防 忌食生冷是关键

本期播客聚焦胃炎预防，以程序员小张因生冷饮食引发急性胃炎为例，解析生冷食物对胃黏膜的刺激及胃炎诱因。肖刚医生给出实用建议：控制生冷饮食频率与量，学会“中和”与“时机”，并从饮食、情绪、作息三方面养成健康习惯。