![Vol.077 越野跑踩过的十个坑，没有让我变强，但是让我变成“成熟”的思考者 [温先生SOLO]](https://image.xyzcdn.net/FnRmhxOeEgqBBSSkjARKBW7GRPJH.png@small)
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68本期节目是温先生的个人solo节目，是一期对自己三年高强度越野跑的阶段性回顾。从23年第一场不那么正规的越野赛开始，他打开了人生的“潘多拉魔盒。”从此没有间断的三年跑了近80场比赛，平均每12天就有一场。这些比赛包括十几场百公里和几场百英里。
回顾自己曾经着魔一样的越野经历，他想给大家分享下自己曾经踩过的10个坑。这些坑有赛场内的也有赛场外的。对任何一个坑抱有侥幸心理，都有可能直接终结自己的运动生涯。
这些坑包括了，报比赛的不谨慎、对装备重要性的轻视、高估自己的能力、盲目的冒进等等。希望通过一位“越野老炮儿”自述，让你少走弯路，更快的到达自己的目标。
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小红书：翻山悦己
各音频及播客平台：翻山悦己
温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）
温先生说很多赛前赛后补给，赛后饿都是长距离，那么短距离呢，是不是应该忍忍别吃那么多，毕竟体重影响还是大的；
还有个问题就是 如何平衡工作 训练 生活，有时候确实没那么多时间睡觉，肌肉力量好像也恢复不过来；
如果可能 可以在对话瑜伽或者女性跑者的时候增加点话题嘛，现在主流的训练方式 营养饮食休息都是针对男性的，被困扰了很久 过度训练（跟自己比 当然也叠加了过度工作），压力、激素水平紊乱，又想减减肥让成绩更好，卡在了中间矛盾点上 想取取经～