前段时间的大境门byUTMB越野赛，翻山悦己的小伙伴们分别参加的不同的短距离组别，大力和甜甜凭借着各自的优异发挥，挤进了前100名，得到了象征荣誉的马甲。 由于国内的越野赛，大部分都在南方地区，导致很多南方选手首次在北方比赛，会遇到很多气候不适应的问题，但本次复盘，甜甜和大力会详细跟大家分享，在北方跑越野赛你可能会遇到的问题，比如高海拔、强紫外线、大风等等问题，希望会对还没在北方参加过越野赛的朋友们提供些帮助。 大力在大境门比赛中报了两天的两个不同组别，50公里+30公里背靠背的比赛，大力也会跟大家分享，连续两天的高强度运动，身体的体感是怎样，以及如何安排作息，让身体能够尽快恢复。（虽然第二天的比赛大力遗憾退赛。）由于大境门是一场byUTMB的比赛，因此很多选手为了跑石，都报了背靠背的比赛，但跑石对于普通大众选手来说，意义在哪，嘉宾们也会跟大家分享。 最后，嘉宾们会分享越野跑这个运动在普通人心中的定位，是去山野玩乐，还是为竞技精神去拼成绩。总结下来，这项运动无论往哪个方向发展，都必须要更包容，更低门槛，更有趣味。 如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 本期嘉宾： 甜甜：爱跑山的眼科学硕士，收集山野间，那些治愈身心的瞬间爱越野 更爱生活 有趣的灵魂总会相遇～（视频号、小红书@甜甜的山野日常） 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

不知不觉，2025年也已经过半，随着天气越来越热，越野赛事也进入了淡季。经过半年时间，翻山悦己的小伙伴又参加了不同地区，不同组别的各种赛事，可谓收获满满。 我们决定录制一期节目，整体总结一下2025上半年的越野赛。从年初的香港100到云丘山，一次性总结给大家，哪些比赛体验更好，或者赛道中发生了哪些趣事。 除了赛道上奔跑的体验外，我们还会跟大家分享下上半年越野赛整个行业的一些讨论度比较高的话题，比如赛事熔断后是否退费、部分风云人物等等，也希望听友们一起讨论。 最后温先生和大力会展望下下半年的规划，也和大家一起分享下，下半年有哪些值得关注的赛事需要你做何种准备。 如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 本期嘉宾： 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

2025年五一假期，翻山悦己的小伙伴分别参加了专属商学院的户外团队赛事：沙赛和戈赛。分别对应在沙漠和戈壁的极限户外运动。 大力在2025年沙14的比赛中，荣获队内最强女B，跟着团队夺得了最高成就金沙鸥奖！过程艰难又坎坷，过程中与大自然的对抗，与团队伙伴的羁绊，让大力回家后整整哭了三天，经历了强烈的戒断反应。 朱哥、Felix和温先生，几位男生，也会详细与大家分享，这样一个高门槛、高费用、高难度的比赛，在常人看来一向出钱不讨好的赛事，为何要年复一年的参加，甚至比越野赛还要上瘾？ 最后，结合去年两个头部商学院因为成绩闹出的争执，关于这些商学院的小圈子游戏，未来的发展和前景究竟又是怎样，我们在本次节目中都会详细交流！ 如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 本期嘉宾： 朱哥（Peter）：资深户外达人，与温先生异同参加了2025年戈壁友谊赛。 Felix：户外爱好者，铁三、单板滑雪全能选手，天津大学MBA，波兰留学，已完成多次百公里越野跑。 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

几经波折的2025年云丘山越野赛终于落下了帷幕，翻山悦己的小伙伴历经磨难，多位选手完成了168公里越野赛的征程，解锁了人生新的里程碑。 本期播客，完成首百英里的温先生、Felix、雪队和小怂，会尽可能给大家分享168公里的心路历程。核心点：168公里相当于两个百公里！在接近两天两夜漫长的旅途中，相比百公里，你需要面对更多复杂的状况和更艰难的挑战。几位小伙伴先后在赛场上遇到了，难以忍受的伤痛、逼近极限的体能、和巨大的心里压力，几位嘉宾会在节目中详细分享。 另外，云丘山越野赛的优缺点和每个嘉宾自己的装备推荐，也都会在节目中跟大家交流。 作为一场超长距离的比赛，大家分别是基于什么样的心境和想法去参与，难道100公里的距离已经满足不了他们了吗？本期节目的最后，嘉宾们会讨论自己是基于什么样的初衷和原因，踏上了168的征途，这个行为的背后，处于哪种动机，如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 本期嘉宾： 小怂：多场垂马、三十公里、百公里越野跑站台选手，百英里睡觉选手，铁三学习委员 Felix：户外爱好者，铁三、单板滑雪全能选手，天津大学MBA，波兰留学，已完成多次百公里越野跑。 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

本期节目我们是在清明节假期录制，会由郭子主要分享自己参加的两场江南越野赛，在舟山举办的“越野东海越野赛”和歙县举办的“徽州古城越野赛”。除了赛道见闻、个人体验和装备分享外，郭子明显注意到，随着南方天气回暖，有越来越多的新手加入了越野和徒步大军。 新手的加入，让整个户外产业的越来越好，但随之而来的，也有因为经验不足带来的风险、赛事公司为了抢人的不规范运营，和各种各样的潜在风险。本期节目我们会和大家详细分享。 除了靠抽签、拼手速导致报名门槛越来越高的越野赛，清明假期，各大网红徒步、登山景点，都迎来了海量人潮，但环保问题依然是当下国内户外热中的痛点，无论越野赛还是徒步，在深山老林中随手丢各种各样垃圾的行为随处可见，伴随着人数剧增，很多优美的山林甚至成了辣眼的“垃圾场”，我们也会在节目中呼吁大家，一定要无痕山野！ 如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 本期嘉宾： 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀） 郭子：越野赛小趴菜，徒步跑者。

本期节目中，我们再次邀请了OO和五花这对越野couple，一起分享他们的蜀道山之旅，他们会从赛事抽签，到机酒规划，再到赛事体验，无微不至分享这次美妙的体验。 作为国内最顶级的系列赛，熊猫蜀道山沿袭了“柴古唐斯”品牌所有的优秀基因，并且在一次次的实践中不断迭代，推出让人耳目一新的亮点。除了顶级赛事氛围和赛道服务，主办方还花了更多心思在细节当中，OO和五花会根据自己的见闻与大家详细分享。 当然，熊猫蜀道山也延续了柴古赛事高水准的办赛理念，比赛选手也是汇聚了诸多高手，竞技体育的严肃感，也督促所有选手不敢有丝毫怠慢。甚至出现了非常感人的场景让很多亲眼看到的人热泪盈眶！ 作为中国西部最具影响力的赛事，无论你有没有参加25年的熊猫蜀道山，都希望从本期节目中重温或体验。欢迎大家收听！如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 本期嘉宾： OO：自律又强大的女跑者。 五花：退伍军人，在家属OO的影响下，入坑越野。 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀） 郭子：越野赛小趴菜，徒步跑者。

3月下旬，翻山悦己的小伙伴来到了美丽的温岭，这座紧邻东海的海滨城市，温先生、大力和甜甜三个人分别参加了三个不同的组别，充分体验了这场赛事。 除了对赛事本身的运营、补给和风景外，温岭美好的人文气息也给三位留下了深刻的印象。 选手们都在比赛的过程中遇到或体验到了整个城市和这场赛事的融入，有自发组织的啦啦队、为选手免费提供饮水的居民、记录名次的小朋友、受到鼓舞的游客等等等等。选手们很明显的感觉到，这座城市的居民在用自己的方式一起参与其中，赛事与城市互相交融并影响，产生了奇妙的化学反应，让人久久不能忘怀。 除了赛道上的美好外，比赛过程中还是有些许瑕疵和不足，比如高温、暴晒以及坐着大巴车回到终点冲线的情况，几位也会跟听友们分享前因后果，消除不必要的误解。 关于装备的分享，甜甜分享的帽子信息如下： 杖袋可以小红书搜索邢姥姥自行围观。 最后，如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！你的支持是我们最大的动力！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 本期嘉宾： 甜甜：爱跑山的眼科学硕士，收集山野间，那些治愈身心的瞬间爱越野 更爱生活 有趣的灵魂总会相遇～（视频号、小红书@甜甜的山野日常） 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

前两周，个别手速够快抢到名额的小伙伴，参加了2025黄岩九峰大师越野赛。 作为国内顶级越野赛IP“柴古唐斯”的系列赛，九峰大师赛和熊猫蜀道山一样，都设立了直通标准，即30公里2000+爬升，如果能再5小时15分之内完赛，就能够取得直通2025年“柴古唐斯”20和50公里组的直通名额，而如果你的实力再强些，能够在4小时内完赛，就能够直通任意组别。如果你知道“柴古唐斯”每年的名额有多珍贵，救能体会到这个直通名额的含金量。 因此，“大师赛”名副其实，从一开始报名你就得有大师级别的手速，能够在报名开放的一分钟内填好资料提交报名才有机会。但我们经常参加越野赛的Felix为大家准备了“独家秘笈”，助你在任何拼手速的报名中，都能快人一步，所以请大家务必认真收听我们的播客哦！ 播客的正片中，我们的女博士三夜和主理人Felix会详细分享他们各自的参赛历程，这样一场全是高水平选手的比赛，大家为了直通名额有多拼命，似乎和我们平时游山玩水的摸鱼体验不同，像是一场真正的竞技比赛。除了赛事体验，柴古系列赛当然会延续品牌非常出彩的运营水平和赛事氛围，嘉宾们也会和大家分享。 最后，如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！你的支持是我们最大的动力！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 本期嘉宾： 三夜：实力超强的美女博士，半马142、全马343（小红书：三夜） Felix：户外爱好者，铁三、单板滑雪全能选手，天津大学MBA，波兰留学，已完成多次百公里越野跑。 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

本期节目，我们依然沿着厦门byUTMB的比赛，去跟大家聊一聊，怎么才算一场好的越野赛，这个话题虽然非常主观，但通过温先生和嘉宾们的长期经验，还是有迹可循。 首先，甜甜和Jason两人会分享自己的运动和跑步经历，自己如何入坑以及踩过的坑，并且通过踩坑的经历告诉大家，避免受伤，提高自己对户外的敬畏之心，是增加赛事体验最重要的手段之一。 其次也需要对赛事的预期有所管理，氛围、补给、风景等这些越野赛的必要元素，都是千人千面，还会有很多不可控的因素影响，因此也不能把预期拉的太高，要以理性和平常心去看待，这样才不会有落差。 最后，也是赛事的选择，这几年随着暴涨的参赛人数，许多大型赛事的服务保障都会有疏漏，更不要说中小型比赛，几位嘉宾会以纯粹的个人体验去跟大家分享，国内外哪些赛事更值得大家去体验！ 如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！你的支持是我们最大的动力！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 甜甜：爱跑山的眼科学硕士，收集山野间，那些治愈身心的瞬间爱越野 更爱生活 有趣的灵魂总会相遇～（视频号、小红书@甜甜的山野日常） Jason：大家也都喊他“圈圈”，一名职业旅游探索者，也是一名热爱户外运动的达人博主，温先生叫他“江浙沪第一帅哥”。（小红书 ：翟先森Jason） 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）

作为2025年首个byUTMB的国内赛事，厦门从一开始就引来了诸多关注，有宁海和云丘山的珠玉在前，诸多越野赛跑友理所应当的就认为，只要是“byUTMB”的赛事，赛事体验和情绪价值就会自然而然的拉满。因此还记得在报名当天，各组别的名额几乎都在1分钟之内被抢完，大家从2024年开始，就一直翘首以盼比赛的到来。 然而，期望越高，往往失望就越大，各种此起彼伏的质疑和八卦，随着比赛越来越近，声音也越来越大，加上反常的天气和不怎么成熟的赛道，让这场比赛的难度一下子提升到了“地狱”级别。 暴热、堵车、摔伤成了这场比赛的高频词汇。参加了50公里组别的温先生和大力邀请了百公里完赛的酥小朵（雪队）一起，从赛场内外等各个角度，同大家深度分享这次比赛经历，本期节目的重点，将围绕如何在户外防中暑以及外伤处理展开，希望对每一位越野爱好者都有帮助！ 如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 酥小朵：大名鼎鼎的雪队，身高172的美女跑者（小红书：酥小朵） 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

本期节目，我们采访了越野、马拉松的赛事主持人，同时也是非常热爱运动的白越小姐姐！虽然她年龄很小，但已经是赛事主持中的资深“老炮儿”，主持了国内的诸多马拉松标牌赛事和越野跑黄金联赛，如果你也喜欢跑步并热衷参加比赛，那么你一定在赛场上看见过她或者听见过她的声音。 赛事主持，除了带你热身，播报赛事流程外，其实还有很多工作，需要了解赛事流程、赛事中的要点、精英运动员信息，甚至马拉松和越野赛，由于赛事的形式不同，主持人的任务也完全不同。 作为主持人，通常扮演着选手和主办方中间纽带的角色，需要详细了解选手们最关心的点、可能遗漏的信息、以及不时为选手提供情绪价值。这样一个看似光鲜又轻松的工作，其实背后需要付出更多的精力。 最后，白越小姐姐会详细告诉大家，赛事主持人的详细工作流程和很多不为人知的幕后花絮，总之，当好这个“嘴替”，是一个及其专业而辛苦的工作，欢迎大家收听！ 如果你也喜欢我们的节目，欢迎收听、评论和分享！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 白越：身高1米75的娃娃脸赛事主持人，马拉松标牌赛事、越野跑黄金联赛主持人（小红书：体育主持 白越） 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

2025年开年，我们的松弛跑者Gary和运动达人瑞瑞参加了渣打香港马拉松，这个号称亚洲最虐赛道的马拉松比赛，他们两人的目标和参赛体验各不相同，瑞瑞cos了经典港片《青蛇》的形象，全程引来诸多目光和赞美，而Gary延续一直以来的松弛感，一路跑完安全完赛。除了常规的马拉松体验外，港马最主要的特色会有很多香港艺人，TVB演员参与，比如周润发等等，也会有很多跑者为了偶遇他们提前规划，所以，他们见到这些明星了吗？ 两人除了分享赛道整体的感受以外，还会延续港百的话题，继续深入探讨两岸赛事文化的不同，这种差异在马拉松这种参与人数更多的项目上体现更加明显。从报名、领物、发枪、赛道设计到完赛，如果你有兴趣参加香港的马拉松比赛，一定要听哦。 另外，Gary借着比赛的机会，去电影院看了最近热度非常高的越野赛电影《香港四径大步走》，他也会分享下这个电影的观影感受，如果你还没有看，可以听听他的感想。 最后，关于香港马拉松的Gary提到的奖牌如下，我个人觉得质量还不错。 还有Gary和瑞瑞各自的赛道美照，欢迎大家关注他们的小红书账号！ 如果你也喜欢我们的节目，欢迎，收听、评论、和分享！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 瑞瑞超自律：INTJ，运动穿搭控，深度沉迷越野赛和马拉松（小红书：瑞瑞超自律） Gary：参加过的比赛超过200场，每场的松弛感都拉满（小红书：Gary...） 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

蛇年春节已经接近尾声，翻山悦己的小伙伴在年后的第一期节目，会分享自己春节是怎么过的。虽然大家的春节分部在天南海北，但无一例外，因为长期的运动爱好，我们的春节和往年都有很大的差别。比如郭子公司组织了跑团内部PK，所有参与者为了跑量不择手段、温先生在三亚，不仅带动家人运动，甚至影响了整个小区的大爷大妈，而Felix，因为生病，过年期间一直在医院度过。 传统的春节无非是聚会和吃喝，但是随着我们的年龄的增长和认知的增长，我们开始有意识的去体验更新颖更健康的生活，赋予春节不一样的意义。春节是个典型的场景，而运动本身带给每个人的改变，是渗入生活的方方面面，因此，本期节目，我们还会聊一聊，因为运动，每个人的日常生活发生了哪些改变。 最后，本期节目，我们还会抽出5位资深听友，送上我们的翻山悦己跑步日历，就在我们本期播客下面留言哦！ ========================================== 最后，再次安利下我们的日历，献给所有的跑者朋友，希望新的一年大家一起积极备赛，快乐跑步！ 日历包含： 1、马拉松比赛：中国区域内的世界田联“白金标”“金标”“精英标”“标牌”赛事，以及世界7大满贯赛事； 2、越野跑比赛：整理收集了往年受大家关注的诸多赛事，包括UTMB系列、ITRA认证系列、黄金联赛和柴古系列赛事等等； 3、日常记录：每月设置跑量目标，每天记录数据，月度复盘，一目了然。这不仅仅是一个月历，我们跑过的每一步！ 🏃🏃🏃2025一起加油，跑起来！🏃🏃 如果你也喜欢。请在小红书搜索“翻山悦己”账号进行购买！只要49元哦！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀） Felix：户外爱好者，铁三、单板滑雪全能选手，天津大学MBA，波兰留学，已完成多次百公里越野跑。

翻山悦己祝大家蛇年快乐！阖家欢乐！赛事PB！ 在辞旧迎新之际，我们邀请了瑞瑞和Jason两位自媒体达人，一起分享下2025年的赛事规划。马拉松著名赛事中签率很低，热门越野赛又是提前大半年报名，而且抽签也成为了趋势，因此，如何做好规划，既能体验喜欢的赛事，又能不让自己过于疲劳，是个值得深度研究的问题。 赛前规划和长距离比赛一样，拼的都是个人的资源分配和时间管理问题。如果想有好的体验，一定要重视这个问题。 另外，达人们的赛事都很密集，如何在赛事中间做好基础训练，又是一个心里和身体的挑战，单纯的以赛代练只能增加身体受伤的风险，所以，如何在密集的赛事中保证训练量，也是本期节目一个重要的话题。 如果你也喜欢我们的节目，请评论、分享！你的支持是我们最大的动力！ ========================================== 年关将至，翻山悦己倾心整理制作，献给所有的跑者朋友，希望新的一年大家一起积极备赛，快乐跑步！ 日历包含： 1、马拉松比赛：中国区域内的世界田联“白金标”“金标”“精英标”“标牌”赛事，以及世界7大满贯赛事； 2、越野跑比赛：整理收集了往年受大家关注的诸多赛事，包括UTMB系列、ITRA认证系列、黄金联赛和柴古系列赛事等等； 3、日常记录：每月设置跑量目标，每天记录数据，月度复盘，一目了然。这不仅仅是一个月历，我们跑过的每一步！ 🏃🏃🏃2025一起加油，跑起来！🏃🏃 如果你也喜欢。请在小红书搜索“翻山悦己”账号进行购买！只要49元哦！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀） 瑞瑞超自律：INTJ，运动穿搭控，深度沉迷越野赛和马拉松（小红书：瑞瑞超自律） Jason：大家也都喊他“圈圈”，一名职业旅游探索者，也是一名热爱户外运动的达人博主，温先生叫他“江浙沪第一帅哥”。（小红书 ：翟先森Jason）

2025年开年，翻山悦己的小伙伴有幸参与了香港100越野赛，并且每个人都安全抵达终点！ 不得不说，麦理浩径的景色是真美，前半程有海岛、礁石、沙滩和浪花；到了夜里，你可以在猴子与野猪的陪伴下，登上狮子山，观看缤纷的香港夜景；最终，在翻过一个个巨大的岩石后，伴随着朝阳，登上香港最高峰——大帽山，一览丛山峻岭中的整个香港，美不胜收。 但是赛道的难度也不简单，整体的路况以技术路面为主，大小的碎石和无数的棺材板台阶，让无数跑友吃尽了苦头，再加上白天晚上极大的温差，导致另一些人饱受肠胃不适的折磨，一路呕吐。 （香港山地特色台阶“棺材板”） 除了赛事本身，我们发现香港整个的办赛理念、赛事规则和赛事文化也同内地有着较大的区别，因此，我们也特别邀请了本次赛事的志愿者：Gary，从赛事服务者的角度来与大家分享，提供另一个视角和另一种越野跑经历！欢迎大家收听、评论和转发！ ========================================== 年关将至，翻山悦己倾心整理制作，献给所有的跑者朋友，希望新的一年大家一起积极备赛，快乐跑步！ 日历包含： 1、马拉松比赛：中国区域内的世界田联“白金标”“金标”“精英标”“标牌”赛事，以及世界7大满贯赛事； 2、越野跑比赛：整理收集了往年受大家关注的诸多赛事，包括UTMB系列、ITRA认证系列、黄金联赛和柴古系列赛事等等； 3、日常记录：每月设置跑量目标，每天记录数据，月度复盘，一目了然。这不仅仅是一个月历，我们跑过的每一步！ 🏃🏃🏃2025一起加油，跑起来！🏃🏃 如果你也喜欢。请在小红书搜索“翻山悦己”账号进行购买！只要49元哦！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 商务合作微信：neptune820 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀） Gary：参加过的比赛超过200场，每场的松弛感都拉满（小红书：Gary...） 郭子：艰难完成港百的小菜鸡