194 做计划不是为了为难自己

假期前轻松一更�，㊗️出门踏青的你听个热闹，宅家的你听个新鲜，假期愉快～

本期剧透

02:08 状态不好时如何调整

09:36 我们如何使用日程本

17:15 计划是来报恩的而不是来报仇的

33:09 你是否曾拥有说走就走的旅行

42:45 做旅行攻略时我在想什么

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Josh Alexander - Where There's Breath, There's Hope

平井 大 - 陽のあたる場所へ

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