55 生活中的微运动:少量多次出奇迹

55 生活中的微运动:少量多次出奇迹

56分钟 ·
播放数405
·
评论数16

背景音乐

  • 片头曲 Earth, Wild & Fire - September
  • 片尾曲 南野 - 世界这么大

.

关于主播

西娅

  • 全平台同名:millionlucia
  • 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人

.

听友群

  • 添加西娅的影分身(微信:runciarun)
  • 等她摸鱼的时候拉你入群
展开Show Notes
27:23 这个邪修,听笑了哈哈哈哈
millionlucia
:
《对付自己的一万种办法》
这期是不是有点紧张啊?很多卡顿和小的空白。你还好吗?
millionlucia
:
稍等可以再刷新一下,刚更新了剪辑版
七喜xi
七喜xi
3小时前
先赞后听👂
46:51 拎水图呢!!上图
31:23 非活动热消耗!!
PP小歪
PP小歪
7小时前
46:04 我想起来我以前晚上泡脚最大的阻力就是搬洗脚桶,现在发现可以单手把洗脚桶拎出来
PP小歪
PP小歪
7小时前
39:01 明天早上就开始!平板撑
周三ChowSan
周三ChowSan
9小时前
著名廚房理論
zwy_eGpU
zwy_eGpU
10小时前
这是剪辑后的吗?怎么好像需要完善的地方?
40:22 打100米的卡 真有你的
jiuyue
jiuyue
13小时前
10:51 小腿前侧那你先用泡沫球去滚
小鱼的成长
小鱼的成长
13小时前
睡前sop和晨起sop都要借鉴抄作业!我瘦了50斤但之前真的不爱做有氧80%是靠NEAT!补充一个自己的NEAT小经验:尽量用爬楼梯代替坐电梯(电梯不想等时、下楼拿外卖时),带薪有氧的好机会!另外放一个弹力圈在工位,坐着就能偷偷练臀。。。
19:21 每天早上空腹练核心 记笔记中
17:11 确实 我每天都在闹钟响之前醒来!!