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9有时候我们以为自己已经很努力在「对自己好」，但为什么还是会觉得空、觉得不够，甚至有点讨厌自己？这一集想聊的，不是那些表面上的自我照顾，而是更诚实地去看——我们到底为什么，无法真正地「爱上自己」。
很多时候，不爱自己并不是因为我们不够好，反而是在变得越来越「好」的过程中，不知不觉变成了自己不喜欢的样子。其实爱自己从来不只是「对自己好」，也不是一味地逼自己变得更强，而是慢慢去理解——自己究竟在爱什么，然后一点一点，成为那样的自己。
希望这一集，可以陪你更靠近一点点那个版本的自己。
1:35 为什么我们总是在「学会爱自己」这条路上跌跌撞撞
3:06 没有「爱」作为基础的爱的行为，就像在“假装爱”一个根本不爱的人
6:19 想真正爱自己，先成为那个你会爱上的自己
8:14 对自己的放纵，往往不是爱，而是恐惧与内在的规训
10:37 经验分享：明明达成了目标，却依然不快乐——问题出在哪？
13:36 不爱自己，从来不是因为你不够好，而是你变成了自己不想成为的人
17:28 你最动人的地方，往往就是你最原本的样子
18:40 我们爱上的，从来不是「完美的人」，而是「有温度的人」
21:54 无法爱自己，是因为我们其实不知道自己真正爱的是什麽
24:57 对自己好，和成为自己会爱上的人，其实可以同时发生
26:38 那个你会爱上的自己，其实离你没有那么远
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