E23：大学生讲养生

00:22 年轻人≠与养生无关！大学生养生为何悄悄流行？

01:34 体检缺维D成养生起点：大学生为何首选补剂而非晒太阳？

02:56 21 天运动打卡+每日HIIT：靠学分倒逼自己坚持养生靠谱吗？

03:57 期末压力大，睡眠不好、效率不高：从何时开始意识到要养生？

04:29 早八人真实作息：12 点睡已是早？为何 13:20 的课困到撑不住？

06:39 小红书中医养生法：养生茶真能平复情绪、缓解焦虑吗？

07:40 宿舍也能做的养生：泡脚+艾灸如何改善肠胃与睡眠质量？

09:07 从高糖早餐到低糖贝果：大学生为何主动远离重油重糖？

09:59 如何看待“脆皮大学生”标签？是身体现状还是网络人设？

11:06 养生核心感悟：身体才是学习与生活的根本底气

11:34 本期总结：别被外界裹挟，好好关注自己才是真养生