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1这一期，我们想聊聊很多人都正在经历、却不太容易说出口的状态：明明自己已经很努力了，却还是经常会感到迷茫、焦虑。工作上的不确定、生活里的压力、人际关系的消耗，还有对未来的担心，常常会一点点把人拖进内耗里，越想越累，越想越不安。
这一期，我们会从一封来信聊起，从中医情志学和一些更落地的方法，陪你一起拆开那些让人焦虑的念头。帮你慢慢找回内在的稳定感，在不确定里，也能把自己安顿好。
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🟢本期您会听到：
04:34 当生活的难题同时压过来，我们该怎么先稳住自己
09:25 焦虑最可怕的，不是事情本身，而是脑子里的放大反应
15:21 面对裁员和失控感，怎么把自己从情绪里拉回来？
21:20 很多痛苦的根源，其实是把外在标准当成了自我价值
23:47 焦虑的时候，先让身体动起来，心才有机会慢慢松开
28:08 规律作息、轻量运动、稳定饮食，都是在帮情绪托底
34:09 人生的不确定，不一定是坏事，也可能是新的入口
38:06 从短期目标到非功利爱好，怎么一点点找回生活感
41:55 真正能对抗不确定的，是你慢慢长出来的内在确定性
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热辣滚烫-希林娜依·高
恭喜自己-群星
无名的人-毛不易
