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23不要说自己对当下无能为力，
改变的动力永远来源于每个人自己身上，
我们完全拥有自我掌控的自由，
当你深陷沼泽，不妨用一件件小事，
把自己从牢笼中拉出来、放出来，
你，永远是一个自由的你。
02:15 成年人无论被虐到何种地步，第二天都必须打起精神重新做人
05:19 人在压力极大的时候，任何一点微小的幸福都可能被无限放大
07:02 洗完牙会有焕然一新的感觉
10:20 30秒的洗手和各种口味的护手霜拯救微小的崩溃时刻
12:46 结束一天的疲惫工作在理发店打烊的最后一刻冲进去洗头
13:46 脱毛很痛，但也很爽
16:30 搬家、大扫除、重新装修能极大提升幸福指数
20:45 整理电脑桌面、整理会议纪要也能让人瞬间清爽
24:02 更换床上用品会带来生活切换的自在感
25:48 带着饥饿感入睡和屏蔽wifi的邮轮是自律的重新做人
29:08 食物分装的治愈感
片尾曲：《Something just like this》
本期主播：
Eva，尽一切努力满足自己七情六欲的上海囡囡
小红书@葫芦伊娃
Annie，愿意投入真实生活，努力活在当下的小姐姐
小红书@职场真相问虫姐
