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200:00 序语
01:30 第一部分：当生活跌入谷底——失去，是崩塌的开始
05:47 第二部分：那个看似疯狂的决定——当绝望变成唯一的燃料
09:31 第三部分：苦难，是最好的治疗——身体极限如何拯救精神崩溃
14:11 第四部分：在行走中，找回自己——悲伤不会消失，但你可以与它共处
19:14 第五部分：走出悲伤，靠的不是忘记，而是跨越
22:17 第六部分：为什么这部电影值得你看——以及它带给我们的现实意义
24:55 结尾：一步一步，总会走到光里去
配乐：《Red River Valley》-Michael Martin Murphey
