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5【Say Something】
这期播客正式开始上手实操释放，全都是我在释放路上的体验经历分享！释放一定是体验到的，不要用大脑分析去思考如何释放，直接去释放！祝我们都能在释放中感受自由和富足！！
【TimeLine】
00:44 我的释放路，是如何从压抑感受到学着去觉察并表达感受
13:33 如何开始借助外界发生的让你产生强烈感受的事件来释放？
14:12 记录情绪觉察日记
20:18 直接去面对你的感受
32:00 共振是自然而然会来到的，因为表层的感受走了，潜意识下的感受就浮现上来了
40:53 觉察自己的释放当中是否有对抗
47:09 释放是心的运作，不是头脑的分析思考
51:19 轻轻松松去做释放，让释放融入你的生活形成良性循环
52:57 配合启发身体觉知的运动去做释放
【Others】
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