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442连续三十几年持续记录，近十年在印象笔记开了七百多个笔记本。持续记录和大量写作到底能带来什么？
2个月无痛减脂说瘦就瘦，辞职、创业、职业自由，结束婚姻关系建立属于自己的房间，搬家再搬家，不停止折腾。这些都是从记录中迸发出的能量。但这些不是最重要的，写作最大的力量是灵魂重塑。剖开真实的自己，毫无保留的面对自己，你可以看到自己底层的恐惧，然后越过恐惧抵达欲望。看见欲望，释放欲望，解救自我。
所以这期节目我要向大家详细展开我的这一套逆天改命方法论。从战略到战术，从思想指导到具体实操，写作是公平的，只要你去写作去记录，就能从中拿回能量。
00:28 最近一周发生的三件大事儿，其中一件和你有关。
08:34 起到一个造型上的作用：记录怎么帮助我无痛减掉4.5公斤？
30:22 社会人儿的自我修养：看似是J人的压力，实则是真正的解放
43:06 肉身写作灵魂重塑：人生不能没烦恼，但我可以不被烦太久。
59:41 我和诺奖得主共情了：我被愧疚感困住，写作解救了我。
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