第五周 | 冥想练习：正念倾听

【核心目标】

培养父母在亲子互动中的正念倾听能力——将注意力从"解决问题"转向"全然理解"，从"评判对错"转向"看见孩子"。

【深层意图】

通过练习，让父母成为孩子情绪的"容器"而非"对手"，在冲突时刻仍能保有连接的能力。

【练习态度】

• 好奇（像认识新朋友）
• 开放（不知道答案）
• 不评判 （不做道德评判）    
• 接纳（允许情绪存在） 
• 慈悲（对自己和孩子）