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1这是一期碳水过载但精神轻盈的播客。我们从秦皇岛的水果冰沙聊到青海的炕锅洋芋，从魔都精致的酸奶碗聊到沃尔玛深夜九点半的五折泡芙。也许曾经食物在我们的坐标系里只等同于卡路里和腰围的数字，但现在我们想聊聊那些被藏在味蕾褶皱里的地域文化、那些治愈了疲惫时刻的甜味，以及我们如何在这场漫长的食欲博弈中，学会了与身体握手言和。
Saffron：云南曲靖女孩，烘焙&酸奶碗狂热爱好者
乐凡：青海德令哈女孩，饮品界资深品鉴达人，洋芋脑袋、螺蛳粉丫头......这些头衔都涵盖不完此等大馋丫头在美食界的涉猎
Foodstamps
快乐水大赏：
秦田田水果冰沙
KOI的萌萌小熊，是嘴馋高糖爱好者的自留地
（小红书：momo）
阿嫲手作≈初代喜茶
（小红书：一杯冰美式）
M Stand
面包有生命，我有幸福感
Drunk Baker 的黑生巧磅蛋糕，肥腻但满足的快感
（小红书：丧气的杯子）
层次分明的九重蓝莓抹茶巧克力蛋糕
杭州 Romer 全系列抹茶
云南 BA 面包，面包有生命是面团呼吸的节奏~
（小红书：小猫吃香菜）
九点半的沃尔玛，5块钱8个的动物奶油泡芙、10块钱6个的谷贝果、13块钱5个的奶皮子蛋糕……沃尔玛，你真的在赚钱吗？（乐凡附赠煎贝果的进阶吃法）
（小红书：洋橙橙）
（小红书：Nyan）
（小红书：小猫偷吃泡芙）
从干噎水泥到西域清泉
果奈奈！川渝朋友的福利！脆墩墩用两片燕麦脆饼打破噎酸奶的刻板印象
（小红书：果奈奈）
西域春的豪迈大容量；兰州的创新：浆水、软儿梨、苦水玫瑰……酸奶也能做出风土味
（小红书：平等地怨恨全世界）
（小红书：汤泡饭）
NIBU的芋泥奶皮子 & Yogurt Day的巴西莓红润杯
此处有乐凡手把手教你复刻正宗的青海老酸奶~
家乡美食
云南曲靖：
米线和饵块
（小红书：云南绿城）
（小红书：VV）
老奶洋芋
（小红书：少吃点米饭）
菌菇火锅
（小红书：糕来利利）
源一的高品质水果披萨
（小红书：笼衔万笙的皮皮猪）
青海德令哈：
洋芋的100种死法（炕锅、qiongqiong、津津、酿皮）
（小红书：陈耿CC）
乐凡plog
面食者的天堂：兰拉、油香、焜锅馍馍
（小红书：橘子BOSS）
肉食者福音：奶香味的羊肉、超平价的辣椒烤肉......
关于云南自助席面，Saffron搜了一下，应该是这种吧
去年最惊艳的一口
乐凡：广西桂林的拌米粉。那个调味料之丰富，是直接撞击灵魂的惊艳
Saffron：兰州拉面的多维空间：汤面、炮仗、刀削、丁丁、面片……它打破了此女对面条的狭隘认知
关于体重，我们达成了某种和解
身体包容：认识到身体的舒适区间，明白轻盈不代表虚弱，饱足不代表堕落
长进在于：我们学会了爱护自己，学会了在食欲与健康之间达成动态平衡
我们的长进，大概就是学会了从一蔬一饭的认真里，找回对生活的郑重其事
祝你今天也吃得开心~
