1178
27上场嘉宾：阿合娜尔・阿达克——中国女子速度滑冰运动员。
欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群
很多人认识阿合娜尔，是因为冬奥赛场上那个又美又飒的速滑身影，她是两战冬奥的速度滑冰运动员，从北京到米兰，在冰场上书写着自己的青春。但少有人知道，她11岁踏上冰场，曾坐过40多个小时的站票火车，睡过大通铺，经历过短道速滑与速度滑冰的转项抉择，也扛过疫情期间超长封闭集训的心理压力，她有过恐惧、内疚与崩溃，也在亲情与热爱里重新出发。今天，就让我们用这一小时，好好认识这位从新疆小城滑向世界赛场的女孩——欢迎我的好朋友，中国速度滑冰运动员阿合娜尔・阿达克。
你会发现，运动员那颗“大心脏”里，也住着一个敏感、爱哭、渴望被理解的灵魂。
【金句】
『在之后每一次离别或者告别的时候，我都会给她们一个拥抱或者亲吻』
『越是手机使用没有那么频繁的时候，人和人之间的距离就越近』
『哭没有什么不好，到底是谁给流眼泪贴上“不好”的标签』
【本期战报】
上半场：
03:43 少年训练时的苦却觉得新鲜：40小时站票火车、睡大通铺、自带铺盖
15:12 疫情三年被画在绿线里，每天只有一条路可以走
18:23 被体罚到凌晨的精神崩溃，恐惧到想结束一切
21:10 运动员的“隐形疼痛”：不止是身体伤，更是心理上的内疚、恐惧与压抑
下半场：
31:28 因为失去，所以更懂珍惜，每次告别都会拥抱
34:06 亲密关系里的“加倍偿还”：别人对我好，我总想双倍还回去
39:09 赛前的视频爆火，怕被网暴，不敢看手机
41:38 两届冬奥，四年成长：从紧张忐忑到沉稳从容
43:46 下一个四年：想勇敢走出去，不做可能只有20%，做了也许有50%
【互动】
主播抖音：@赵丽娜
主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜
节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场
商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意）
如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！
【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张扬
