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104- 楚婧 上海长征医院妇产科医生 爱美也爱哭
- Peggy 都市能量场主播 爱做饭也爱看塔罗
- 沈清 三言两语主播 爱写成功日记也爱和观众互动！互动专场《清道夫》
- 张慧 英文专场即将推出 爱记录自己也爱想解决办法
- 进听友群加comedian007
本期是和三好姐妹的第二次合作！上次合作请点击：37. 全女阵容：经常出差的女生有多么能吃苦！
给wuli沈清打打广告：互动专场《清道夫》最新场次信息👉
- 4.10 周五 北京 南阳共享际剧场
- 4.11 周六 阿那亚蜂巢剧场
- 4.18 周六 徐州肆笑喜剧
- 4.24 周五 杭州四个二喜剧
- 4.25 周六 上海 肆笑北外滩来福士店
- 5.9 周六 深圳 来疯喜剧
📖本期介绍
女性表达身体的不舒服会被认为是在装可怜、讨同情吗？但我们的身体就是这么精密、女性的健康雷达就是这么敏锐啊！这期和姐妹们聊聊我们的身体会给我们传达哪些身体信号，我们可以怎么调整自己。
正好今天刚看了电影《我，许可》看得很激动，让人特别想说一句，我许可，女性可以表达任何身体感受，我许可，女性可以自由地活着！
⏳时间轴
- 02:49 你经常照镜子观察自己的身体吗？
- 03:00 医生也要注意形象
- 05:12 多摸小肚子有什么好处
- 8岁女孩被发现卵巢囊肿，不是吃多了肚子大
- 09:20 沈清碰到了有人性的治哮喘医生
- 11:56 Peggy非常注意体态和头发有没有对半分
- 12:48 张慧热衷于拍对比图
- 15:50 沈清不怎么照镜子，因为演进去了
- 18:22 六折镜子看后脑勺
- 耳朵后面起过疙瘩吗？
- 19:50 你会关注自己哪些身体信号？
- 20:00 脸红、干燥、红血丝
- 20:40 沈清从三言两语视频里看到自己头秃，但医生不给治
- 22:30 长征医院PRP打自体血小板治头秃，打完人很清醒！
- 27:05 玫瑰痤疮和饮食、压力的关系都很大
- 30:25 和家人们才分享的事：乳头疼是为什么？？
- 32:52 你会记录自己哪些身体指标？
- 33:02 做梦太多是肾气不足？
- 38:44 拉屎日记
- 39:40 张慧有5000条备忘录
- 40:05 沈清记录感恩/成功日记
- 41:00 Peggy记录每天的时间花在哪里
- 还可以标记各种颜色
- 我相信幸运色，算命的人说我太迷信了？
- 45:02 记录自己的体重吗？
- 47:40 上七楼都不喘气
- 高钾食物排水肿
- 49:22 右侧肋骨疼提醒自己什么
- 49:36 观察尿液颜色
- 50:02 尿有泡泡有问题吗？
- 50:35 膝盖不舒服
- 不再勉强自己做不舒服的运动
- 沈清：爬五台山有劲儿
- 52:26 会戴智能手表测睡眠吗？
- 睡前本来看书的人的沈清，被抖音毁了
- 54:20 无法戒掉睡前玩手机，张慧有个机智的办法！
- 55:08 减肥的时候三点半醒
- 醒来看静息心率，48让我很满意
- 57:07 吃了褪黑素之后做噩梦
- 59:00 来月经前有哪些身体信号
- 61:01 月经晚了两周，小红书说是地磁暴，塔罗师说是水逆，妇科医生让我看张凌赫
- 66:30 月经一直不来，发现要生了
- 68:23 有哪些对自己好的瞬间
- 68:30 运动的时候
- 69:08 环境对习惯的影响可能比你想象得大
- 70:56 推荐：《掌控习惯》
- 坚持不了好习惯，不是自控的问题
- 72:43 给自己做饭
- 74:14 像爱别人一样爱自己
- 给自己做饭嫌麻烦，给妈妈做妈非常有劲
- 76:19 医学生发现自己脖子起包也哭
- 临死前决定给开心麻花发邮件
- 78:48 让自己清爽
- 光让自己保持干净就很累了
- 79:52 沈清如何发现自己的结节 过程非常玄学
- 83:48 有不舒服可以和AI说
- 84:06 你有足够尊重自己的身体感受吗？
本期推荐两本书，好书！大家去看！
- 掌控习惯 Atomic Habbit by James Clear
- 小实验：如何在目标至上的世界自由生活 Tiny experiment: How to live freely in a Goal-obsessed world by Anne-Laure Le Cunff
