第二十三期：实用书《手机上瘾》，把手机逐渐解绑生活属性，回到工具属性。

哈喽我是小凡，这里是睡前听完一本书。

明明很累却放不下手机？总因熬夜刷手机陷入内耗？

今晚拆解《手机上瘾》，用牛津医生的实用方法，帮你温柔夺回注意力，好好睡个安稳觉。

夺回自己的掌控权！！