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0本期主播
俞老师 (ENTJ · 十年鼻炎&干敏皮代表)
倩倩 (INFP · 刷酸把自己刷成敏感肌的油痘皮代表 )
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春天来了，花开了，柳絮飞了，你的脸——也红了。
有人过敏的是皮肤，有人过敏的是鼻子，还有人……情绪也跟着敏感了。上期聊完“不要在春天自杀”，这期我们来聊聊更实际的：如何在春天，保住这张脸。
两位主播都是“作”出来的敏感肌。俞老师从美容院的“无针水光”开始烂脸，倩倩从刷酸把自己刷成“红脸蛋”——一个干敏，一个油敏，两个反面教材凑在一起，把踩过的坑、流过的泪、花过的冤枉钱，一次性坦白！
如果你是换季就脸红、起疹子、干痒脱皮的“春敏人”，这期或许能让你少走几步弯路。
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时间指南
00:58 倩倩：刷酸刷出来的敏感肌
01:13 俞老师：美容院无针水光，烂脸大半个月
02:33 过敏症状大不同：俞老师是蚊子包式起疹，倩倩是泛红起皮
04:32 修复之路：舒敏照光、修复水光、光子嫩肤——一两个疗程好了
06:24 倩倩的血泪教训：过度敷面膜，越敷越干
07:36 俞老师补刀：妆字号面膜敷多了，我也过敏
08:12 春季防护第一步：口罩——疫情给鼻炎患者留下的“遗产”
09:36 温差刺客：室内暖气→室外冷风，脸瞬间痒起来
09:47 敏感肌热水澡的代价：毛囊炎、屏障受损、越洗越痒
13:27 防晒觉醒：从“晒黑无所谓”到“怕变老”
17:32 精油教学：水油水三明治法——喷雾+搓热精华油+再上水+面霜封住
18:16 毛囊炎患者的自残：热水+搓澡刷+果酸沐浴露=三重暴击
20:06 修护成分科普：神经酰胺、角鲨烷、B5、积雪草
21:33 春季避雷清单：酸类、A醇、高浓度VC——先停一停
22:05 干皮要油，油皮也要油：选对“油”很重要
23:24 饮食习惯：体检报告前一周能做到，之后就忘了
24:05 抗炎蔬菜清单：西兰花、羽衣甘蓝、菠菜、番茄、彩椒、海带
24:34 扎心总结：我喜欢吃的，都是让我生病的
25:03 鼻炎篇：俞老师的十年老病号实录
27:14 免疫疗法太麻烦，放弃——粉尘我避免不了
28:15 疫情带来的好习惯：洗鼻子——缓解70%症状
31:00 鼻涕挂下来都没发现：鼻炎患者的尴尬日常
37:40 结尾总结：该踩的坑都踩了，希望大家平稳度过春天
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本期策划：俞老师（从受害者角度出发）
剪辑：倩倩
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🛰联系方式：zoeyu619（异业合作对接）
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小红书：市丽眼播客
微信公众号：市丽眼播客
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