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0不管是过去的「原生家庭有罪论」，还是如今的「没必要谈太多原生家庭」，“原生家庭”是每个人都绕不开的话题。作为后现代取向的咨询师，我坚信“过去无法决定将来”，但同时我也相信“过去一定影响着我们的现在”。本期节目我又邀请了咨询师好友大狗，一起聊一聊「原生家庭」这个话题。
我们简单科普了显性和隐性的养育问题，以及可能带来的成长性创伤，是希望当你此刻有一些行为或情绪上的困扰时，能意识到「这不代表你天生是个有缺陷的人」，这只是你习得的一种生存策略。为了找到更好的自我照顾的方式，我们要先去理解「为什么我只会用这样的方式去照顾自己」，而这势必会回归到我们每个人的养育环境，即我们的原生家庭。
承认原生家庭的影响，不是将责任推卸给父母，也不是否认父母对我们的爱，而是真切地理解自己，共情自己，并意识到现在的我们已经不再是过去那个弱小无助的孩子，我们是自由且有力量的大人，由此改变才有可能发生，这恰恰是把主导权拿回到自己手中的体现。
当我们承认原生家庭带给我们的伤害，我们也可以更确信自己的感受，更接纳自己生命经历的完整性，我们就不再需要花力气去掩盖自己的伤疤，从而腾出真正的生命力去创造属于自己的生活；
当我们可以对父母表达愤怒、失望、无奈等情绪，我们才能更好的接纳父母的局限，才能真正的释怀过去，从而最大化发挥出父母、家族自带的资源属性，我认为这是一种更深刻的“孝道”。
承认原生家庭的影响或伤害，并不需要父母的二次确认，这只是一场我们与自己的对话。我们诚实地面对自己，接受生命的真实性，真实本身就具有力量。
本期shownotes:
2:20 为什么大家不愿意承认原生家庭的影响
10:38 恒河猴实验：情感联结是更重要的生存养料
13:34 隐性养育问题1：价值条件化，只有按照父母的期待做，自己才是有价值的人
18:27 隐性养育问题2: 在定时炸弹般的环境里小心翼翼地生存
20:10 隐性养育问题3: 无法耐受孩子的情绪，如“想开一点，这没什么值得生气的呀，不要不开心”
22:24 任何调节情绪的动作之前，都要先看见和承认情绪
22:56 隐性养育问题4: 过度放养型，没人引导和帮助自己，我不够重要
27:32 即便是创伤下的感受，也是一把打开自己的钥匙，永远不要怀疑它的真实性
29:50 最大的孝道：让家族的代际创伤在自己这里结束
33:40 多给予孩子选择的空间：孩子开心，父母轻松
36:52 pray：现在的我可以照顾好“过去那个没办法吃好饭“的孩子
39:52 别人的帮助只是工具，发起者永远是自己
41:47 大狗：我现在有权利决定吃什么，我是自由的
49:10 如果看不见过去的影响，有可能演变成躯体化反应
52:24 不需要父母的承认或改变，这是一场与自己的对话
53:18 真实是生命力的来源
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我是一名成长中的心理咨询师，也是一个热爱表达的内容创作者。
这两个身份看似有些矛盾：前者更多的时候在倾听、在关注他人，而后者更多的时候在表达、在彰显自我；但其实每个人都需要处理这两种关系：和他人、和自己。
简单粗暴地说，处理好这两种关系，我们可以拥有90%的生活满意度。但很可惜，因为大大小小的未经处理的创伤，我们和【关系】的关系总是有很多障碍。
关系-需求-情绪，三者总是一荣俱荣，一损俱损。但在一个效率至上的功绩主义社会，很少有一个空间去承载和关注我们的感受。那么「词不达意」便是一个树洞，所有说不清楚的，都可以在这里试着去感受、去体验、去表达。
这里是【个人感受】的长久庇护所，No Judging.
