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83月24日，张雪峰老师因心源性猝死去世。这个消息让无数人错愕惋惜，也让一边熬大夜一边怕猝死的我们警醒——到底如何好好对待自己的身体？
小辉、泡泡、Molly三位主播非常感慨，一起反省自己与身体“相爱相杀”的关系：从一天腹泻30次的“暴击”，到凌晨四点停不下来的“焦虑性熬夜”；从“好了伤疤忘了疼”的人性弱点，再到“休息羞耻”的工作文化……在对话中我们看到了许多内心隐秘的角落，当我们凝视这些内在的“小黑洞”时，反而更清醒地意识到：原来总是挡在健康前面的那些事儿，是“不够爱自己”的各种合理化。
为什么做不到“爱自己”？爱自己和身体有什么关系？如何重新和身体连接与对话？赶紧收听起来，也欢迎在评论区分享你的健康生活故事，让我们学习学习！
【精彩时刻】
00:54 每一分钟就会有一个人因为心源性猝死倒下
02:45 泡泡体验了孤独的最高等级：一个人去医院
04:59 Molly感谢身体用48小时帮助自己恢复了健康
08:22 好了伤疤忘了疼，我们该如何让自己重视身体健康
11:30 小辉的潜意识里，健康并不是第一位的
12:55 当代人的通病：一边焦虑熬夜，一边欺骗身体
15:02 尝试抽离出一个分身：爱你老己，感谢自己
16:23 照顾好你的身体，情绪也就好了
18:53 对自己身体健康的忽视，可能从小就养成了
22:07 生活与工作的边界模糊，生病了咱也得干活？
24:13 不健康的习惯，往往情绪上是爽的且上瘾的
25:39 从睡眠说起，了解自己并尝试建立适合自己的生活习惯
29:10 有觉知地去生活，从和自己的身体建立联系开始
35:36 因为坚持运动给泡泡的身体带来了哪些变化
38:11 去医院检查吧，其实也没那么可怕！
42:10 泡泡带动父母关注自己的身体健康，妈妈终于摘避孕环了！
46:22 主播们在关注的运动健康博主大安利
55:16 运动也要量力而行，切忌逞强！
57:04 学会抱抱自己，你已经很棒了！
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【本期主播】
泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新
Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者
小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生
【本期制作】
shownotes：Molly、小辉
剪辑：尔尼
【加听友群】
微信ID：gaoqiannvhai2026
