#007 心理健康：除了药物和咨询，还有何解？

注：节目中如有欠佳的地方，欢迎大家帮忙纠正！

很多人以为
当心理状态出问题的时候
答案只有两个：吃药或者 🗣️去做咨询

但如果
这两条路都没能真正帮到你呢 🤔

去年3月到6月
我经历了一段挺低的时期
那种感觉不是简单的心情不好
更像是整个人慢慢往下掉
但你又说不清为什么

我试过很多方法
‍运动
写日记
给自己积极暗示
这些看起来很正确的事情我都做了

但结果是……没用

那一刻我才开始意识到
也许问题从一开始就不是“我不够努力”
而是我们对心理健康的理解
本身就太单一了 🧠

后来，一个很小的转变发生了
不 dramatic
甚至很普通
但它让一切开始慢慢变得不一样

这一期，我不会讲大道理
只会讲我自己是怎么一步步走出来的
以及我踩过的坑

包括：
• ️ 为什么很多“自救方法”其实对你没用
• 药物和咨询之外被忽略的可能性
• 我真正开始好转的那个转折点
• 🧘‍♂️ 冥想、音疗，以及一些更底层的改变方式

也会提到一些具体影响过我的东西
比如 Tide App
还有 Peaceful Warrior

如果你现在正处在一个
“已经很努力了，但还是没有变好”的阶段

这期播客，可能刚好是你需要听到的

你不是一个人 🤝