260瘦下来的胖子和天生瘦子差别很大!食物做减法之后我重大发现!创伤之后会选择忘记打个招呼

260瘦下来的胖子和天生瘦子差别很大!食物做减法之后我重大发现!创伤之后会选择忘记

69分钟 ·
播放数496
·
评论数34

开始了新一轮的减肥

这个网红减肥法感觉还蛮科学的

因为体重下降很慢.......



00:02:16:我开始cpb减肥法了,还蛮好吃的.

00:05:40:减肥的话,空气炸锅是很需要的工具

00:11:25:很多网红减肥法一看就很不健康,建议别试

00:17:06:瘦下来的胖子,和真瘦子,饮食习惯有巨大差别

00:22:48:夜市里的科技,你能感受到那种味道吗?

00:28:31:吃点心就要有隆重的场景,不然显得太随便

00:34:14:四年前的现在,上海很特别

00:39:55:现在这个饮食方法,好像在坐食物监狱

00:45:38:演唱会:当观众成为表演的一部分

00:51:19:想看演唱会走偏门,到底有多偏门?

00:57:04:看演出是自有的事,不影响别人干啥都行

01:02:45:防静电喷雾,春秋好伙伴。


微博找到我们:

昭阳 @昭阳     小虎@烈火欧尼 


小红书找到我们:

小虎@烈火欧尼

制作:小虎 

剪辑时间轴:小虎 

BGM:South Penguin - ame



展开Show Notes
昭阳
昭阳
2026.4.08
置顶
31:17 会武功犯事的是“常威”
JESSICA_HR
JESSICA_HR
2026.4.12
我去看演唱会真的很讨厌边上的人从头到尾跟唱。我花钱是去听歌手唱歌的,我真的不想听五音不全的人唱歌啊!
JESSICA_HR
JESSICA_HR
2026.4.12
说到大屏幕马上想到那对婚外情的人!哈哈哈哈哈!
JESSICA_HR
JESSICA_HR
2026.4.12
点外卖我得选1小时!关键还都踩雷!不想点了!
JESSICA_HR
JESSICA_HR
2026.4.12
我减肥下来后反复了几年才稳定下来,现在终于可以做到吃几口饱了就不想吃了!
阿虎阿虎阿虎
:
很珍惜瘦身成果的
JESSICA_HR
JESSICA_HR
2026.4.12
33:28 我也是!大脑主动淡化了那几年的记忆!
灵犀_Emma
灵犀_Emma
2026.4.09
微博热搜:文章在上海开了陕西风味餐厅
阿虎阿虎阿虎
:
好消息 是陕西特色小吃 坏消息在青浦 无地铁 我开车去三十公里😓
灵犀_Emma:好吧😑
Gokuu_凯亚
Gokuu_凯亚
2026.4.08
30:30 来人呐,喂两位公子吃饼!!!
阿虎阿虎阿虎
:
有为:我还没吃饱
听个不停
听个不停
2026.4.08
瘦的人吃一口就满足了能停下,胖的人一旦开吃就停不下来。
阿虎阿虎阿虎
:
瘦下去了也没有办法消除馋的记忆
晴天_9hDg
晴天_9hDg
2026.4.09
我也将要去湖南广电总局看看👀
阿虎阿虎阿虎
:
你也踢馆 踢安陵容的
灵犀_Emma
灵犀_Emma
2026.4.09
1:02:23 立马去下单 静电
兔兔仁
兔兔仁
2026.4.09
恭喜小虎老师减肥成功!我上周控制饮食也小瘦四五斤,感觉跟吃到好吃的一样开心😁
阿虎阿虎阿虎
:
瘦的成就感对我来说更爽点
兔兔仁:高高瘦瘦大美妞!💃🏻
五马路
五马路
2026.4.08
第一
ElephantLife
ElephantLife
2026.4.08
小虎做无氧运动的话不要太关注体重 要看身体围度。增肌后体重会增加 但是身体线条会更好看
阿虎阿虎阿虎
:
俺根本没有肌肉块子
野白粥
野白粥
2026.4.08
42:19 小虎真的好搞笑哈哈哈哈哈哈哈,办公室笑出声
阿虎阿虎阿虎
:
😃
Erica_okk
Erica_okk
2026.4.08
“有盼头吗”“是14天吗”都是什么虎狼之词
阿虎阿虎阿虎
:
28天
Erica_okk:还在坚持吗CPB? 哈哈哈哈 我尝试三天 失败了 觉得活着也没什么意思了
5条回复
除了饮食,还有其他很多事情,如果想要好的状态持续下去,光靠自制力抵抗诱惑还是太累了。前两天刚听的播客讲到,自控力其实是由“我要做”(驱动目标行动)、“我不要”(抑制冲动)和“我想要”(协调长期价值)三种力量组成。自律其实是结果,不是原因。不吃什么要动用我不要的那个能力,是最耗能的,应该多用我要做和我想要的两种能力。
阿虎阿虎阿虎
:
我现在就给自己的人设是 嘴不馋的高贵女人
小虎说的点外卖很累,我也深有同感,要考虑营养、口味、卫生和时效各方面,真的太耗能了,我经常看半天又放弃。自己反而做更省心力,因为选择背后的思考和未知的风险都是很大的压力,会消耗我们很多意志力。 日常生活我们要有意识的减少这些耗散,把有限的意志力用在更重要的事上。