主播目前体重数据大公开！ 经历了刻苦的减肥之后，我感悟到了什么？ 00:02:15:我是怎么发胖的？我是这么瘦下来的！ 00:05:46:高蛋白饮食法就是最夯的！ 00:11:31:想要健康减肥成功，首先得失业！ 00:17:18:因为付出太多，所以更会权衡利弊！ 00:23:05:我吃甜品只吃试吃的，自己买的就得被谴责！ 00:28:50:再自律的人，也会为红烧肉破戒！ 00:34:36:被交警拦下，感觉到流程不合规，我要做那个多事的人！ 00:40:24:在宵夜店里看到了销冠男模 00:46:10:从妆容和穿着来判断服务人员类别！ 00:51:56:有的男人表现出心动了，只是发现了你的利他性！ 00:57:42:有的人愿意用情绪价值做商品，你酌情消费吧！ 01:03:30:“五十块钱的牛排 vs. 五万块钱的牛排有啥可比性？ 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

本期也是属于吐槽节目 反正我俩就是很多看不惯，咋整？ 00:02:16:动车上大声打电话的老登谁来管管？ 00:06:37:投诉不文明行为结果误伤，很内疚 00:13:16:在完全不透气的室内，艺人也在抽电子烟，无语。 00:19:55:有些奇怪的行为，吃路人的瓜。 00:26:35:跑步机上大声打电话的姐，那我就吃吃你的瓜！ 00:33:13:观察：普通家庭里面那个沉默的爸爸。 00:39:52:健康的友谊就是要轮流买单吧！ 00:46:31:有人只对别人提需求，而不付出任何情绪价值。 00:53:08:直播间里的鸡蛋免费领？这是啥坑？ 00:59:47:买了就退钱这个诈骗，好新颖啊！ 01:06:28:接到诈骗电话，口音暴露了。 01:13:03:我们的隐私可能没有，但是安全系数提高了，也是现实。 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

本期播客两位主播讨论了最近的两部剧 《低智商犯罪》和《爱情没有神话》 纯粹个人见解，不喜欢可以关闭本音频，谢谢！ 00:02:14:感觉目前的短剧，编剧很容易被AI代替 00:06:13:古装剧短剧，说捉奸就捉奸，但是一定抓到女二！ 00:12:26:《低智商犯罪》这部刑侦剧怎么不按套路出牌？ 00:18:41:《爱情没有神话》：褒贬不一，口碑太两极化了。 00:24:55:人需要有爱情，也需要有自我空间，这点我完全理解。 00:31:10:为啥赵又廷演的男主角，好像被喂了李诞的AI角色？ 00:37:23:不重要的角色就加床戏，主角床戏是写在合同里的吗？ 00:43:39:电视剧里演签约，签得不严谨让人出戏（太严苛了吧） 00:49:51:会莫名其妙喜欢一个演员，也会莫名其妙无法接受某演员 00:56:05:外卖小哥的直播生活：外卖界的“网红”是如何诞生的？ 01:02:21:有些人天生又瘦又有肌肉，可以告到玉皇大帝那边吗？ 01:08:34:PUA常用话术大赏 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

为了节省人工，很多热线电话设置了AI功能 并且降低人工服务的比例 但这对大家真的方便吗？ 人工服务的AI功能，我和你拼了！ 00:02:15:如果需要车站的重点人员服务，应该怎么求助？ 00:06:12:长沙火车站的服务风格 慵懒热情但很乱套 00:12:24:遇到AI给我分类人工服务且阻拦的，我直接撒泼 00:18:36:她的出轨对象是另一个空间的老公，图啥呢？ 00:24:45:科幻小说中的逻辑需要清楚干净不能有BUG 00:31:01:给过去失忆的你一封信，你会写什么？ 00:37:14:为什么上学的每一年都如此关键？哪一年最关键？ 00:43:25:网红也有生不逢时的时候，真的！ 00:49:38:上初二的某个早晨，我遇到言语猥亵我的老头 00:55:51:青少年不懂，但直觉不舒服的时候，就是骚扰 01:02:03:有些人会动手解决违背公序良俗的人！ 01:08:16:马伯庸的新书，你觉得咋样？ 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

在本期播客中，主播与听众分享了他们对某档综艺节目的看法与体验。节目中提到，观看这档综艺后，生活中接连发生了奇怪的小事故，比如水管爆裂和信用卡失效，令人不寒而栗。尽管他们不相信迷信，但这些巧合让人不得不思考综艺的影响力...... 00:02:19:综艺节目背后的诡异事件，你敢相信吗？ 00:05:37:一天一天贴近你的心让昭阳着魔了…… 00:11:15:上海最近最火的文章陕西菜餐厅是咋回事？ 00:16:51:年少得志，经历大起大落，换做是谁都会成熟许多的 00:22:31:新艺人到成熟艺人，隔着一个莫桑比克海峡 00:28:10:幻想自己上综艺，还要一带一绑定，提奇葩要求 00:33:48:社会化实验：我做了一周娱乐女主播 00:39:27:普通人做主播，会遇到最大的问题是啥？ 00:45:05:如何在直播中吸引观众付费？ 00:50:40:这个大哥是个假大哥，女主播也是假女主播 00:56:20:为什么有人会偷别的图片视频给自己发作品？ 01:01:58:上海进入潮湿季节，不再静电头发超级柔顺！ 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

开始了新一轮的减肥 这个网红减肥法感觉还蛮科学的 因为体重下降很慢....... 00:02:16:我开始cpb减肥法了，还蛮好吃的. 00:05:40:减肥的话，空气炸锅是很需要的工具 00:11:25:很多网红减肥法一看就很不健康，建议别试 00:17:06:瘦下来的胖子，和真瘦子，饮食习惯有巨大差别 00:22:48:夜市里的科技，你能感受到那种味道吗？ 00:28:31:吃点心就要有隆重的场景，不然显得太随便 00:34:14:四年前的现在，上海很特别 00:39:55:现在这个饮食方法，好像在坐食物监狱 00:45:38:演唱会：当观众成为表演的一部分 00:51:19:想看演唱会走偏门，到底有多偏门？ 00:57:04:看演出是自有的事，不影响别人干啥都行 01:02:45:防静电喷雾，春秋好伙伴。 微博找到我们： 昭阳 @昭阳 小虎@烈火欧尼 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

录的时候那个出轨事件还没那么多细节 录完一查微bo，我的亲妈呀！！！！！ 带着女儿出轨！出轨男问小三要补偿！！！ 炸裂！！！！ 00:02:14:我家路由器为何雨天就瘫痪？风湿吗？ 00:06:10:总感觉想吐查一查是不是妊娠反应！ 00:12:22:真人秀可能不是全部，但一定是有所体现。 00:18:33:有的人看着很蔫儿，不善言辞，可能是在憋坏。 00:24:44:我变了，我变得喜欢听网络歌曲了。 00:30:54:三起女性遇害事件引发的思考：女性在社会中的危险与压力 00:37:07:反社会人格男女都有，一开始就要远离。 00:43:15:开放式婚姻关系就别说什么我们依然很有爱了。 00:49:28:在为别人免费服务的时候，会特别敏感和叛逆 00:55:39:为什么说要在网红店刚火的时候去光顾？ 01:01:50:霸占健身器材的奇怪现象：挑战他人的权利与文明的边界 01:08:00:我真的瘦了16斤！请鼓掌！ 微博找到我们： 昭阳 @昭阳 小虎@烈火欧尼 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

最近《逐玉》热播，身边朋友都在惊叹 导演很会拍，张凌赫好英俊！ 我们也来浅聊一下让长剧重新闪耀的这一部！ 00:02:17:得到了一个电视机盒子，但好像被迫丢失了素质 00:06:42:看来有些商家是真的很怕消费者 00:13:24:电视机盒子里有很多没有广告的美剧台剧港剧很过瘾 00:20:06:古偶从妆化到镜头甚至是美颜都很考验审美！ 00:26:50:《逐玉》男主被吐槽，到底谁希望导演选角阳刚些？ 00:33:32: 装造不好周渝民赵又廷也会栽跟头！ 00:40:07:人物脸谱化，朝代架空，古偶这样设定有啥问题？ 00:46:57:《逐玉》里面可爱丰满的女性形象 00:53:41:丧心病狂做梦女，已经开始分割男演员。 01:00:23:《安娜》这部剧里的巨大BUG 01:07:06:真假千金短剧看多了，张口就来！ 01:13:48:短剧才是脸谱化的重灾区，公式化的数学题 微博找到我们： 昭阳 @昭阳 小虎@烈火欧尼 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

长沙是个特别活力又奇妙的地方。 我发现在这里感官过载的状态下，真的没空难过。 这期非常精彩~ 00:02:19:长沙：一个充满生命力和潮流的城市！ 00:05:39:长沙解放西：这里大家不知道为什么就在街上逛 00:11:29:怎么分辨男模和普通帅哥？ 00:17:16:蜜雪冰城已经是标准品牌了，就好像酒店里的汉庭 00:23:00:长沙公社：是不是有点忘本了？ 00:28:47:即便是LGBT群体也应该多元化 00:34:33:民宿的管家，界限感在哪里？ 00:40:15:以前住便宜日本民宿，卫生真的很堪忧 00:46:04:长沙的两面性，能看花看景也能看裸男翻杠子 00:51:43:那个曾经把世界玩转的自由人，如今的状态如何？ 00:57:35:公社的GOGO感觉很命苦 01:03:20:选择你自己喜欢的东西吧！ 微博找到我们： 昭阳 @昭阳 小虎@烈火欧尼 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

最近有点AI焦虑了 我像个小麦田里的牛蛙乱蹦乱跳找不到池塘 还是昭阳稳 00:02:16:AI剧的兴起对行业的影响：真人剧真的完单了吗？ 00:06:24:探索AI生成视频与图片的简单方法，让创作变得更容易！ 00:12:46:谁在这场养龙虾运动里赚到钱了？ 00:19:13:AI证件照制作：醒图与美图秀秀的对比分析 00:25:33:AI焦虑怎么破解？ 00:32:01:小龙虾安装套装背后的赚钱门道！ 00:38:27:AI教学付费课程，新瓶装老酒 00:44:49:杀猪盘与网络贷款也能薅羊毛？？？ 00:51:11:让工作更高效的神器：美团AI浏览器 00:57:39:西安大明宫公园，好多人在挖野菜 01:04:04:爸爸的抖音有很多女网友 01:10:28:小红书升级英文版，突破语言障碍 微博找到我们： 昭阳 @昭阳 小虎@烈火欧尼 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

我们满血回归啦！！！！！ 谢谢听友们的惦记！、 有好好的过年吗？ 00:02:16:为撑面子购买昂贵越野车，背负债务四处借钱，家人疑惑不已 00:05:51:春节过年期间的食欲与懒散：一次不寻常的体重增长经历 00:11:44:电影《夜王》：我对她塑造的这个角色有些遗憾 00:17:38:挑战广东话听力，多邻国诚不欺我 00:23:31:在澳门看了王嘉尔和吉米欧阳 00:29:23:大年初一餐厅里的乞丐：世界上还是好人多 00:35:17:贵阳山石之旅：卡路里消耗与体重增长都是悄无声息的 00:41:10:节后体重管理，他是这样做的！ 00:47:00:特别自律的人，喜欢吃啥零食？ 00:52:57:如何在不落下营养的情况下瘦身？ 00:58:48:笑翻！爸爸用豆浆机做了鱼羹，结果竟然…… 01:04:38:春节后瘦身确实是要扎扎实实，戒掉说谎 微博找到我们： 昭阳 @昭阳 小虎@烈火欧尼 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

在这一期节目中，昭阳与小虎讨论了热门综艺《单身级地狱》，分析了节目中展现的性资源竞争与人际互动。虽然节目看似以爱情为主线，但他们认为背后却隐藏着更深层次的竞争与表现欲。 00:02:16:拯救额头碎发，四块钱就能解决啊！！！ 00:05:52:《单身即地狱》一部每一帧都在出片的性感综艺 00:11:45:男嘉宾真的很难找，有些纯粹凑数 00:17:38:谈情说爱的竞技场：综艺恋综中的斗争与情感交错 00:23:32:为了做人设，疯狂减肥的母胎单身选手 00:29:26:韩国人的容貌焦虑，导致医美像吃口香糖一样 00:35:18:健身，化妆，韩国社会给每个人的压力 00:41:11:真人秀综艺有的真的没剧本，因为素人带着剧本来 00:47:05:如果我参加恋综，我会这样博关注 00:53:01:以前的综艺节目，评委真的可以和选手谈恋爱 00:58:53:啥时候出姐弟恋综啊 01:04:46:多邻国APP：是真的好APP 微博找到我们： 昭阳 @昭阳 小虎@烈火欧尼 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

今天我们尝试浅浅聊一下章泽天的播客 比较理性比较中立 现在网友虽然也有仇富的也有慕强的 但大部分人开始醒悟 你的财富我未曾参与，你的悲伤我也不必分享 同时和大家聊下，最近看短剧的心得。 00:02:26:对短剧的刻板印象打破了又没打破 00:06:15:阿爆半夜哭诉寂寞，恶评如潮水般涌来 00:12:31:卡戴珊被网友吐槽冰箱只有水和牛奶，就晒了冷藏室 00:18:50:香港娱乐圈有段黑暗的日子，现在的访谈也没人愿意讲 00:25:07:下雪的这天，谁不会想起温太医暴风雪中去凌云峰呢？ 00:31:25:短剧演员不断高效产出作品，会有陪伴感。 00:37:40:短剧情节老套爽感雷同，桥段都是老演员了。 00:43:53:《红鸾引》真的很好看，调节内分泌 00:50:13:短剧没有长剧那样的严格审核，有些超前的价值观。 00:56:30:长剧古装剧其实有的时候未必比短剧的更精良。 01:01:47:有人找你是为了下套，有人找你是为了索取情绪价值 01:09:05:想要和别人套近乎，请先送礼。 微博找到我们： 昭阳 @昭阳 小虎@烈火欧尼 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

最近发现一个海鲜平台倒闭了 背后的故事也挺唏嘘的 创业不容易！打工也不容易！ 然后最近排队一小时吃了国际饭店的蝴蝶酥 00:02:19:海鲜平台跑路，我还有一千多的储值呢！！！ 00:06:04:一个创业项目是不是认真做，很早就看得出来了！ 00:12:15:想套路资本，反耳自己难以为继 00:18:24: 真的有好多年轻人逃离了超一线城市 00:24:30:香奈儿包的链条氧化了，免费维修不要小票 00:30:38:香奈儿的客服把包包叫做“作品” 00:36:48:黄金涨了这么多，很多人却赔了钱 00:42:54:金首饰可以回收，但是还有霸王条款 00:49:03:AI炒股广告，穿插在各个霸总短剧中间 00:55:12:AI告诉我的2016小成本创业方向 01:01:21:宠物护理能干吗？AI创作音乐靠流量能挣钱吗？ 01:10:28:走到黄河路我莫名其妙排队一小时 微博找到我们： 昭阳 @昭阳 小虎@烈火欧尼 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

在这期播客中，小虎深度分享了自己面包店倒闭的内幕。 大家也可以了解到为啥上海的线下食品零售这么贵 沪币为啥成为沪币 经济下行时期，投资需要谨慎再谨慎！ 00:02:21:我的面包店真的倒闭了，和大家说一下！ 00:06:22:开店之前我曾经参加百万超级店铺品牌培训 00:12:44:创业心态与职场心态，无法勉强别人只能要求自己 00:19:08:店铺租赁与中央厨房：便宜和贵，就在这里了。 00:25:29:遇到甩锅达人了等于是 00:31:53:员工宿舍，有些矛盾真的没办法解决。 00:38:17:经营者的无力感：大股东无法all in 00:44:38:如果在我家乡开面包店，我这么办！ 00:51:01:甜品消费，一大部分是购买情绪价值 00:57:24:2025年我竟然在A股赚钱了！ 01:03:47:经济下行期我把这些消费都停掉了 01:10:11:生活品质确实需要长期主义，但不是那种图陷阱 微博找到我们： 昭阳 @昭阳 小虎@烈火欧尼 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame