012 从心弱到心强：一个INFJ的自我养育之路 (3)

【嘉宾金句】

自己是有限的，自己的精力是有限的，不能把自己的精力、时间和热情一股脑的向外去释放。

我已经30岁了，我为什么不能掌控自己的状态？既然身体想休息，为什么不让它休息呢？

【本期嘉宾】辰洋Iyra

【嘉宾标签】心弱到心强；2次城市迁徙；自我升级；INFJ；内耗焦虑的转变；6年的自我探索期；完美主义；感恩日记；看见并接纳自己

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本次人物访谈分为 4 集，本期为第 3 集，前两集回顾——

• 第 1 集回顾：最初的起点：那个在字斟句酌中崩溃的完美主义者，到底经历了什么？
• 第 2 集回顾：第一次开始觉察真实的自己时，手停在键盘上难以继续

本集我们将跟随她，从北京到深圳，再到上海。去看看：一座城市，如何像一面镜子，照出一个人真实的需求。

• 01:07 决定从北京换到深圳，做决定只花了一分钟，因为内心有一团火，想去体验未知。那些对麻烦、孤独的担忧，不过是「体验的一部分」。
• 08:07 深圳，这座城市像一团火，空气里有兴奋剂，唤醒了向外探索的欲望，但也让自己的能量被消耗殆尽。
• 09:13 内心发出「我需要休息」的声音。这一次，她选择了尊重。离开深圳，来到上海，让自己可以停下来。
• 11:40 在学会休息的同时，找到了让自己进入心流的爱好——篆刻。一个多小时内心极静的感觉，让自己慢了下来。
• 14:52 直面「休息羞耻症」：曾经会因为休息而有罪恶感。通过自我对话，完成心理建设——“我已经30岁了，我为什么不能掌控自己的状态？”既然身体想休息，为什么不让它休息呢？

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下一集，我们来聊聊：当一个人不再被外界评价绑架，当她建立了稳定的自我评价体系，当她能在孤独中找到心流——她眼中的世界，变成了什么样子？