97
3热烈欢迎《真知Bang！》史上第一位嘉宾aka我们的封面画手——十一！（阿鱼感冒，告假一期）
本期播客，曼姐和十一聊了聊那些“有在好好爱自己”的时刻，和成长中“后悔没有多爱自己一些”的遗憾。
爱自己不是自私，而是学会设立边界、接纳不完美。不用强迫自己时刻优秀，别再因他人评价而内耗，照顾好自己的情绪，才是与生活交手的开始！
------正片分割线------
01:24 迈入人生第二十八年，我们好像更懂“爱自己”了
02:39 教导女生“自爱”的班主任，可曾教过男生什么？
【Part1】爱我们的体魄
03:53 我的优点：有气呼吸，有饭吃饭，有病治病！
04:50 学会顺应身体需求、管理体重和健康
07:53 不看就没有容貌焦虑
09:20 照片丑咋啦？模特全对√，错的是……
10:23接纳自己身体的一切
【Part2】强健我们的精神
12:43克服焦虑/控制型母亲：建立心理界限（相关话题推荐收听本播客节目：《别再以爱之名伤害我！识别有毒关系远离NPD自恋狂》）
14:29成长就是：老好人不“老好”了
18:09社交不内耗：真朋友是得罪不走的
19:57送礼不纠结：我们女生天生就会送礼物！
22:27如何在恋爱中保持情绪稳定？
25:35我的劳动所得不是垃圾
27:16愿我们成为自己的后盾
------END------
本期插曲：
《Life is》-Jessica Pratt
《这条小鱼在乎》-王OK
欢迎各位听友给我们留言交流！气温多变，大家要小心感冒哦！
另：《真知BANG！》改为双周更新啦！更新时间仍为周四零点（尽量）。
再次感谢您的收听！
