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0都在酒里了，干杯！
01:15 - Part 1: 来时路——我们的肉是怎么一口一口吃出来的？
- 金酒的成长史：生来就结实，生病+家里喂得好导致愈发结实。吃过水煮菜和鸡胸肉，减到理想体重，但是因为出差+追星，缓慢而扎实地反弹。
- 伏特加的成长史：生来其实是小黑瘦子，但是架不住胃口渐长，吃包装食品，在美食之城上学更催肥了。也曾锻炼减肥，但是锻炼成果很快就被加班压力覆盖；也曾想争一口气，但是食物PTSD又毁了一切.......
18:44 - Part 2: 为什么我们总在“减了又胖，胖了又减”的轮回里？
- 伏特加是真的爱吃，金酒是爱吃，但又觉得自己运动量很大.......
- 共同的陷阱：运动了就觉得可以多吃；觉得自己高，看起来就没那么胖，实则已经很胖了。
35:56 - Part 3: 瘦下来，生活真的会变好吗？
- 伏特加：会受到很多夸赞，但仅限于此，甚至会有麻烦。
- 金酒：能够尝试更丰富的装扮和运动，是很向往的状态。
46:00 - Part 4: 再试一次！我们未来的具体行动计划
- 伏特加的计划：从饮食+运动+生活习惯+作息全方位调整；
- 金酒的计划：加大运动量，尝试舞蹈，管住嘴！
运动：坚持跑步和健身，寻找跑步的“心流体感”。上完舞蹈课。
1:01:38 - 尾声：美好的祝愿
