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4哈喽，我是MoMi，这是2026年给大家写的第四封信。
这周我的游泳馆终于开放了晨练。我每天早上6点半起床吃早餐，7点20下水游完1700米上岸，洗个热水澡，开车去上班。路上喝着咖啡，看着路边的海棠花飘落在阳光里——这一天才刚刚开始，仿佛不是去上班，而是去郊游。
00:11 晨练的美妙在于，一早获得成就感，且多了一段属于自己的时光
把锻炼挪到早上，晚上就多出了一整块属于自己的时间。可以和家人踏实吃饭，可以和朋友约养生局，可以看书、做缝纫、练书法。而以前晚上去游泳的路上，是我一天中最痛苦的时刻——上了一天班，哪还有多余的能量去锻炼啊。
10:45 成年人的自由=需要为自己负责的责任
如果能选择去短暂地逃避一段时间，我真的很想回到上学的时候。不是因为压力小，而是因为那时候不需要为自己负责——任务系统自动派发，评分标准几乎一致，别人在为选择负责，我们只需要对选择之后的任务负责。
成年人的世界不一样。最大的困扰不是“任务完不完得成”，而是“我到底应该选择哪一条任务”？自由是美好的，但自由也是危险的、沉重的。大学毕业一两年，一切尘埃落定，新鲜感本身变成了需要努力去争取的东西。生活大多数时候，除了疲惫，还很无聊。
18:13 或许我们可以为父母做好退休的准备贡献一份力量
爱好是需要意识、需要条件、甚至需要上一辈托举的奢侈品。在经济条件允许的范围内，我们不仅要培养自己的爱好，也要鼓励父母长辈去寻找他们的热爱——退休后的时间还有很长，需要提前准备。
29:28 我本周的精神食粮：一本很好读的书和一部不太好看的剧
《献给阿尔吉侬的花束》——书名像温暖治愈的爱情小说，其实带点科幻色彩。文笔像小溪里的水，涓涓细流，平静有趣，不激烈但让人一直想读下去。易读性很强，完全不晦涩。
音乐剧《莉兹》——根据1892年真实凶杀案改编，打着全女班底旗号，但故事情节稀碎，情感递进没有渲染出来。四位女演员嗓音非常好，高音轻松，又蹦又跳气息还稳——这样的职业素养，如果是男演员，会有多少好剧等着她们。作为女性观众占绝大多数的市场，只要打“全女班底”就有大量观众付费，却仍然没有足够优秀的角色和剧本给这些女演员，真的很离谱。
这期节目从晨练的快乐开始，以吐槽音乐剧女演员们可以演的好戏太少结束。力量再小，我也想为自己热爱的领域和关心的女性同胞发声。闭口不言，有时是一种助纣为虐。
祝大家都能在生活中找到一个又一个有趣的支点，也祝中国音乐剧女演员们都有更好的戏可以演~我们下期再见~
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主播小红书：@忙个什么啊MoMi
本期插曲《仙才叹》 - 蔡忻如 & 朱峰
