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0〈有！裂纹！〉每周不定期更新两集。
（说话不算数，我会努力的，这次又又又又又来晚了
但想努力的心依然不忘记大家和好朋友在这里相聚！
关于主播：
小剪刀是我，初代剧场打工人//
欢迎大家随时交流😢
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什么事情是你觉得再不做就晚了？！聚焦当代年轻人普遍面临的拖延、焦虑、自我认知、边界感、感情与职场表达等核心议题。我和周文彪～95后上海打工职场人！
结合自身及身边人的经历，分享了副业开启拖延、新年计划难落地、感情中沟通困境、职场边界感缺失等现实问题，探讨了接纳普通、拆解焦虑、建立边界、学会爱自己等应对方法，传递出“聚焦小事、务实行动”的生活态度分享给大家😊
00:00- 01:47 开场前！播客录制的筹备过程，自然引出年轻人在副业开启、计划执行上的拖延现象，分享了身边同龄人新年计划普遍未落地的趣事。
01:47- 24:14拆解目标，把不得不做的事情，用焦虑转化为动力！ 信息爆炸、精英教育背景对焦虑产生影响，介绍了森田疗法、拆解目标、环形时间观等缓解焦虑的方法，接纳情绪、务实行动吧～！
接纳自己普通的痛苦，互联网时代同辈压力，需要拆解他人优势、聚焦自身成长来转化焦虑，而非盲目比较或逃避！
24:14- 44:31 建立边界！讨论职场与人际关系中的边界感问题，分享“明确规则”“真诚拒绝”“寻找同盟”等建立边界的方法，举例说明如何应对催婚、私生活打探等越界行为。
提出“正确表达需求”“恰当‘使用’领导”的重要性，指出通过试探了解领导性格、以“示弱”方式寻求支持，能更高效推进工作。
