16
2【介绍】
本期我们讲讲身心健康的关联，为什么我们主动切断了身体的报警信号，我们如何重新接收信号？有哪些非常常见的心身疾病？我们如何通过3步呼吸就链接身体、放松身心甚至快速入睡？现场我们带领了一次链接身体的正念方法，希望通过张老师的、我们自己的身心故事和“事故”，帮助更多人身心连接，达到轻松实现个人目标、投入生活的状态。
🧘❤️【本期身心清单】
00:00:18 为什么聊张老师？
00:07:20 30-40岁，我们主动切断了身体报警的信号！
00:10:30 为什么我们都不敢“停下来”？
00:11:57 换个视角会更好，感恩过去的自己
00:20:00 我们可能有的【心身疾病】
00:31:50 如何通过“呼吸”无痛减肥10斤？
00:39:40 如何重新连接身体？
00:48:00 现场带练：马上缓解焦虑/身心链接的正念练习🧘
00:56:58 如何做到个人的身心“可持续发展”？
1:08:09 最快的调节情绪的方式
【你的身心健康参谋】
笑笑：中国心理协会注册心理师、个人执业心理咨询师、MindEase主理人
君泽：北大心理系研究生、身心实验室主理人、心理行业创业者
🌟更多
更多关于正念练习调节身心状态、减肥、失眠等实际困扰的解决请留言，或者加小助理微信咨询/进群：coachma888
