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106谨以本期播客送给我的搭档就飞呀，祝你重写人生脚本成功
本期嘉宾：梁莹
这期我们从叙事疗法开聊，一路聊到人生脚本
我以前没听说过这个词，它把人生状态分成三个脚本：赢家脚本、输家脚本、非赢家脚本。这里的输赢不指向结果，指向的是掌控人生的信心。当你对掌控当面的局面充满信心，哪怕你其实还没掌控，哪怕掌控以后也没拿着什么好结果，但是，你已经拿到了赢家脚本。人生脚本是一种面向生活的姿态。
相反的，如果你对改变现状毫无信心，哪怕这是你的选择，哪怕这是你的生存策略，哪怕无论什么结果你都认，这个剧本的名字还是叫输家脚本。
还有一种脚本叫非赢家脚本，那是一种无所谓的态度，都可以，都OK。
写科幻的我，生出了一个想法，也许，在地球上，拿赢家脚本的人和输家脚本的人是有数的。就像凹凸，要成对匹配。也不需要所有人都去拿赢家脚本
可是，要是你在你现在的剧本里待的不舒服，你难受，那，你就訪改写剧本了，至于人生脚本该怎么改写？那，就是下期的话题了，敬请期待！
01:25我们这档播客原本想叫《都市肠胃康》您老觉得怎么样？
04:39叙事是转变人生观、价值观
05:56标签即枷锁
11:36叙事是一套定义人与问题的关系的学问
13:51《雷点人》，把人和负面评价分开的叙事
16:22“我”是可以被自我塑造的，我是动态发展的，我是流动的
17:04警惕负面口头语
18:30一个技术：见证。分为自我见证、外部见证、重要他人见证。
19:47小时候的你和现在的你的对话，是自我见证的技术之一
21:00重要他人见证的意义是让自己相信新的叙事，为了产生能量、拥有力量面对问题
23:18关于愿望板的讨论
25:18通常我们进入的新故事还是过去的老版本
26:08人生脚本分为赢家脚本、输家脚本和非赢家脚本
26:49赢家脚本是一种对解决问题面对困难充满信心，对自己的影响力充满信心的人生操作系统
32:05输家脚本就是对自己影响事情的发展，改变困难的处境是没有信心的。对改变命运没有信心，无能为力
36:34《澡堂老板家的男人们》里的二嫂是成长型解决问题的案例
40:28非赢家脚本就是对自己能不能影响事情的发展，能不能解决问题，无所谓
42:19输家脚本指向的是没有办法掌控自己的生活
48:07你想建构一个什么样的自己决定你在哪些领域要拿赢家剧本
49:52修改人生脚本是一个重建信心的过程
50:20你如果构建自我认同，你如何讲述你自己的故事
52:14建构新叙事不是编故事，是有可能在你生命里发生的故事
52:52构建新叙事成功的标志是你变得有力量，愿意去想办法解决问题了
53:46丰厚是一个重要的叙事技术
55:23每个人都是解决自己问题的专家，咨询师是问问题的专家
59:14关于卡点的征集
