“期待是一种微妙的暴力”，如果这句话击中过你，那很有可能不是期待的问题，而是你曾经在让别人失望之后，被惩罚过。被唤醒的这些被惩罚的体验和记忆。
期待本身并不是暴力，它是关系中必然存在的元素。真正的暴力，是用伤害对方的方式来表达期待落空以后的失望。
成熟的爱允许失望的存在，而真正的自由是我不再害怕你的失望，不被你的失望绑架，也不接受你的惩罚。
#心理学 #期待 #失望 #期待是一种微妙的暴力 #家庭关系 #亲子关系
ep73 | 为什么我们害怕让别人失望？
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海洋里的星星
2026.4.10
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02:37 真正的暴力不是期待本身，而是用伤害对方的方式来表达失望。
愤怒是自己的责任。如果我们不能负责自己的愤怒，就会转移到其他人。
失望是一种正常的情绪，允许别人对我们是失望，你有权利对我们有期待，但是我们也有权利做自己的决定来满足或者不满足对方的期待。
我们可以为自己不能信守承诺道歉，但是我们没有必要为他人的失望道歉。
我把自己从别人的期待中分化了出来，我们主动选择让别人失望。
我们接受别人失望，但是我们不能接受别人用攻击来表达失望，因为那不是表达情绪，而是在否定我们，所以我们要先分辨，对方实在表达情绪还是攻击人格。一旦我们分辨这是攻击，我们不需要进行辨认去，也不需要自证清白，不需要据理力争，因为攻击的目的往往不是找出真相，而是为了让人内疚，我理解你很失望，但是我不能让你攻击我。我们要设立边界。当我们要求别人对自己没有期待，那这本身就是一种期待，其实本质上要求别人不能有失望这种情绪，这种期待不合理，因为这一定会让我们失望。
成熟的爱允许失望的存在，真正的自由是我不再害怕对方失望，也不再让对方的失望绑架，而当你用攻击的方式来表达失望，我会保护好自己。
失望是一种正常的情绪，允许别人对我们是失望，你有权利对我们有期待，但是我们也有权利做自己的决定来满足或者不满足对方的期待。
我们可以为自己不能信守承诺道歉，但是我们没有必要为他人的失望道歉。
我把自己从别人的期待中分化了出来，我们主动选择让别人失望。
我们接受别人失望，但是我们不能接受别人用攻击来表达失望，因为那不是表达情绪，而是在否定我们，所以我们要先分辨，对方实在表达情绪还是攻击人格。一旦我们分辨这是攻击，我们不需要进行辨认去，也不需要自证清白，不需要据理力争，因为攻击的目的往往不是找出真相，而是为了让人内疚，我理解你很失望，但是我不能让你攻击我。我们要设立边界。当我们要求别人对自己没有期待，那这本身就是一种期待，其实本质上要求别人不能有失望这种情绪，这种期待不合理，因为这一定会让我们失望。
成熟的爱允许失望的存在，真正的自由是我不再害怕对方失望，也不再让对方的失望绑架，而当你用攻击的方式来表达失望，我会保护好自己。
羞耻感，一直是困扰我的问题。父亲就是那种会用冷暴力，失望的语气和表情，对“应该”怎么做的不断强化，让我感觉自己表现不好是非常非常非常羞耻的事情。以至于长大后每次和他人互动时都非常怕对方对自己失望，感觉不满足他人标准是非常羞耻的事情。
