15.低能量自救：慢比快重要，少比多重要

天塌了！我的生活秩序被迫变得稀碎！

身心俱疲的低能量人，到底如何展开自救行动？这期内容不要太丰富：

为了省钱意外感冒、一周跑了四个城市、出差、丢身份证、坐错地铁、下班忘记打卡......

我居然还能强撑着微笑总结出道理，结论竟然是不幸中也有万幸？快来听我讲故事～

01:25生活无常啊朋友们！我急需和你们倾述过去一周我经历了什么！

05:43恢复过去的生活秩序难道不是很简单吗？怎么这么难啊！

06:55以为把家收拾整洁可以让心情变好，结果低能量人累到感冒加重。

09:20低能量时，要降低密度生活来修复血槽，先活下来，再谈活得更好！

11:56我的连环倒霉事件！丢证件、上错车、下班忘刷卡，怎么回事啊到底！

16:16为什么倒霉的事儿总发生在我的身上？祸不单行真的是玄学吗？换个角度就发现——其实都是不幸中的万幸！

18:23低能量时，对自己多一些包容，60分满分心态面对生活才能减缓焦虑。

23:02什么！我被医生确诊成内耗人了？？

23:59答应我，生病的时候，别看鸡血自律视频好吗！

24:44状态差的时候更容易睡不好，但+10分的闭目养神半梦半醒的睡眠也好过-90分的熬夜。

26:24总结本期低能量自救方法。

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新的一周，大家记得照顾好自己呀！

小红书：

了解主播：Effy海菲仔仔

播客金句总结：有序生活

BGM：

《咏客》仙童

《染春》回春丹