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0本集我们要从弹性工时带来的真实体验出发：当工作不再被固定时间切割，却开始延伸到整个生活，一天很容易在没有明确结束的状态下不断往前推进。我们分享几个实用方法，包括记录已完成事项与待办事项、设定隔天最重要的一件事，以及透过暂停工作联系建立结束的感觉。同时也探讨为什么人容易停不下来，往往与对「够好」的标准与内在焦虑有关，当标准持续上升，工作自然难以收尾，因此学会在适当时刻停下来，是一种重要能力。最后，我们将焦点放在心理边界与节奏设计，透过定义每日核心责任与依照能量安排工作，让弹性回到可掌控的状态，帮助自己在忙碌中仍然保有结束与休息的空间。
本集希望带大家重新思考「弹性工时」是什么，让我们每一天都有序开始，也能安心结束，进而建立可持续的工作与生活节奏。
主持人: Anne & Estelle
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