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6你有没有认真想过这个问题——
当你说“我很焦虑”“我很失败”“我很生气”的时候，那个正在“观察”这一切的，又是谁？
上一期我们聊到：你不是脑子里喋喋不休的声音，而是听见声音的那个人。那个声音是个霸占客厅多年的“室友”，而房子，其实是你的。
那么迎来更深的问题：如果你不是那个声音，那你到底是谁？
这一期，我们继续读《清醒的活》。作者迈克尔·辛格带我们做一个更大胆的思想实验——
剥掉所有标签（名字、学历、成就、失败、别人对你的评价），剥掉所有情绪（恐惧、愤怒、羞耻），一直剥到最里面……剩下的那个“觉知”本身，就是你。
是的，你不是你演的角色，你是舞台本身。
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P.S. 如果你也曾被“我是谁”这个问题困扰过，欢迎留言告诉我。也欢迎你加入科研指北大家庭~
这段话说得好棒呀，我理解到的第一个重点就是，不要把目前正在经历这一切的体验，认为就是自己本身。我只是在观察着这一切而已。我自己本身，是超越这一切的。这些经历或者感受，并不代表什么，但是这些事件和感受确实会把我的自我塑造、打磨得更清晰。
第二点就是关于注意力。当我们的意识聚焦在什么地方，我们的生命就流向什么地方。不要放弃那些的第一手觉知，温度，颜色，嗅觉，听觉，触感，那些自然和环境所馈赠给我们的五感体验，是宝贵的。
另外，我们是自己的注意力的掌控人，当我们觉得失意、烦乱，或者是感觉到沮丧的时候，可以选择退一步，退到更高、更远的层面。我们就会发现，我们聚焦的那些事情实在是太渺小了，这样一退后，我们的意识就流向了更广阔的地方，内心的混乱和沉着也会被稀释。应用到生活中的小例子就是个人生活中出现烦恼的时候可以去关注宏大的人类命题，或者户外登高，从顶峰俯瞰的时候真的会有很不一样的感觉~(据说之前有个登上月球的宇航员，在返回地球的途中看到那颗蓝色星球的时候，产生了一种压倒性的顿悟和喜悦，回到地球之后创办了意识科学研究所，我想大概也是类似的原因hh)